前20种富含钙的食物
我们中许多人正在努力从食物中获得大部分钙，但我们可能会在我们最喜欢的食物或我们想尝试富含钙的新事物上找到钙的数量。
如果您是乳糖不宽容，患有乳化剂的吸收或不能吃一些列为富含钙的东西，因此可以难以难以达到一整天的钙。
那些有肾结石，胆囊问题或动脉牌匾的人需要观察消耗的钙的量和类型。此外，检查您是否正在服用任何东西干扰钙的吸收。
对于那些吸收问题的人来说，他们应该与他们的医生讨论哪些食品的吸收率最高，并且您可以查找您的食物，这些食物很容易被吸收世界上最健康的食物网站。
我们被告知，我们的机构每份不能吸收超过500毫克的钙，因此在试图包括所需的金额并计算它们时要记住这一点。
我更愿意得到最多的，如果不是全部，我的钙通过饮食，并且在一点上，我是高钙血症（高血钙），我们从未发现过的原因 - 或者我们想到了。
当她通过食物和补充剂综合时，我的医生终于决定了我正在服用太多钙。当然，我被告知每天服用1,200毫克的钙，但它从未发生过我或医生建议这一点，首先添加我的饮食摄入量。
由于这种钙的大量摄入量，这可能导致高钙血症，现在已经解决了。
所以要小心钙加载，这可能是非常危险的。
务必计算你的钙来自所有来源，所以你确切地知道你所得到的东西。
以下图表是富含钙的食物列表，来自美国农业部食品数据库论食品中的钙含量。
如果您需要避免乳制品，您可以在数据库中查找非乳制品 - 并使用这些。
我挑选了最多钙的食物来编译此图表，因此如果您想使用这些建议，这取决于您。
这些食物可能不是最受欢迎的，但它们在钙中很高，你可以在我们的所有人中获得伟大的食谱食品装饰在这里在健康中大海的网站。
该网站是由农业的裂缝制定的。
要查找食谱，请将下面的任何项目放在网站搜索框中，并将为您提供许多与这些食物的食谱的建议。
我们希望上述建议将帮助您寻求寻找高钙的食物，这将使您的日常钙达到简单。
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