巧克力鳄梨慕斯

无乳制品,健康的脂肪,以及甜点,你可以觉得很棒。

经过杰米Vespa,R.D. 食谱开发人员

当你在in.UC耀斑的中间,你应该得到甜点!这是黑色的自我保健。慕斯的这种健康的扭曲包括营养密集和易于忍耐的鳄梨,这也恰好是钾的伟大来源。获取我们如何开发我们的铲子UC烹饪俱乐部食谱

捐赠
4.
总时间
1小时10分钟

原料

  • 2大成熟的鳄梨
  • ¼杯常规不加糖可可粉
  • 2汤匙。深色烘烤可可
  • ¼杯纯枫糖浆
  • 3汤匙。不加糖的腰果(或不加糖的杏仁,椰子或豆浆)
  • 1茶匙。香草精
  • ¼TSP。海盐
  • 新鲜的覆盆子装饰(可选)

方向

    1. 将所有成分(覆盆子除外)放在大功率搅拌机或食品加工机中;融合到平滑。转移到碗里,冷却1小时。将同样分成四个碗;如果需要,用覆盆子装饰。

营养信息

每份服务: 232卡路里;16克脂肪;3g饱和脂肪;0mg胆固醇;190毫克钠;27g碳水化合物;9g纤维;4G蛋白质;13g糖;44mg钙; 1mg iron; 613mg potassium
遇见我们的作家
杰米Vespa,R.D.

杰米是一位注册的营养师,营养和食品记者,以及经营保健食品博客和社交媒体账户的数字影响因素,脱掉健康。她是前助理营养编辑烹饪灯杂志。在此之前,杰米曾担任临床营养专家,专注于坦帕的医院咨询器官移植受者。她完成了佛罗里达州立大学的本科营养学位和研究生临床营养学位。杰米生活在丹佛。