全粒早晨荣耀松饼
这些健康的早餐享有核桃，可提供免受溃疡性结肠炎的保护。
杰米Vespa，R.D.
以某种方式开始一天！除了提供ω-3脂肪酸外，吃核桃可能在UC患者中提供预防效果。这些包括导致炎症的炎症造成的损伤较少，加上更快的愈合。只是提醒，保存任何用坚果的食谱进行缓解。获取我们如何开发我们的铲子UC烹饪俱乐部食谱！
原料
- 烹饪喷雾
- 2杯白色全小麦粉
- 2茶匙。小苏打
- 2茶匙。地面肉桂
- 1茶匙。地面豆蔻
- 1茶匙。姜粉
- ¼TSP。犹太盐
- 3个大鸡蛋
- ¾杯不加糖的苹果酱
- ½杯植物油
- ½杯纯枫糖浆
- 2茶匙。香草精
- 1杯精细磨碎的胡萝卜
- ½杯葡萄干
- ½杯切碎的核桃
方向
- 预热烤箱至350°F。润滑脂12个松饼杯，或用纸衬垫线。
- 在一个大碗里，混合在一起面粉，小苏打，肉桂，豆蔻，姜和盐。搁置。
- 在一个单独的碗中，搅拌鸡蛋，苹果酱，油，枫糖浆和香草直至组合。搅拌胡萝卜。
- 将湿成分倒入干燥的成分中;搅拌直到刚结合。折叠葡萄干和核桃。
- 将面糊均匀分成制备的松饼罐。在预热的烤箱中烘烤20至22分钟，直到插入松饼中心的牙签大部分清洁。在从松饼锡卸下并转移到钢丝架以完全冷却之前，请冷却15分钟。储存在气密容器中三到四天和/或冻结剩余。
