Low-FODMAP食谱 花生酱香蕉绿冰沙 蛋白质、水果和蔬菜?把这个低fodmap奶昔当作你的早餐吧。 通过杰米•胡蜂属r• 配方开发 2020年3月26日 医疗评论家 杰森帝国,医学博士 杰米•胡蜂属r• 2020年3月26日 医疗评论家 杰森帝国,医学博士 份 1 总时间 5分钟 成分 一只中等大小的冷冻香蕉,切片 一杯新鲜菠菜 一杯不加糖的香草豆浆 ¼杯老式燕麦卷 1汤匙。天然咸味花生酱 ½tsp。地面肉桂 方向 在高粉搅拌器中混合所有配料;搅拌好。 营养信息 每份: 382卡路里;14克脂肪;2克饱和脂肪;0毫克胆固醇;182毫克的钠;51克碳水化合物;9 g纤维;16 g蛋白;16克糖;381毫克钙; 4mg iron; 802mg potassium 满足我们的作家 杰米•胡蜂属r• 杰米是一名注册营养师、营养和食品记者,也是一名有影响力的数字人物,他运营着以健康为中心的食品博客和社交媒体账户Dishing Out Health。她是前营养助理编辑烹饪光杂志。在此之前,杰米在坦帕市的一家医院担任临床营养专家,主要为器官移植接受者提供咨询服务。她在佛罗里达州立大学(Florida State University)完成了营养学本科学位和临床营养学研究生学位。杰米住在丹佛。 更多低fodmap早餐食谱 菠菜红辣椒松饼锡煎蛋饼 橙色香味的黄金隔夜燕麦 Avocado-Egg沙拉面包