花生酱香蕉绿冰沙

蛋白质、水果和蔬菜?把这个低fodmap奶昔当作你的早餐吧。

通过杰米•胡蜂属r• 配方开发
1
总时间
5分钟

成分

  • 一只中等大小的冷冻香蕉,切片
  • 一杯新鲜菠菜
  • 一杯不加糖的香草豆浆
  • ¼杯老式燕麦卷
  • 1汤匙。天然咸味花生酱
  • ½tsp。地面肉桂

方向

    1. 在高粉搅拌器中混合所有配料;搅拌好。

营养信息

每份: 382卡路里;14克脂肪;2克饱和脂肪;0毫克胆固醇;182毫克的钠;51克碳水化合物;9 g纤维;16 g蛋白;16克糖;381毫克钙; 4mg iron; 802mg potassium
满足我们的作家
杰米•胡蜂属r•

杰米是一名注册营养师、营养和食品记者,也是一名有影响力的数字人物,他运营着以健康为中心的食品博客和社交媒体账户Dishing Out Health。她是前营养助理编辑烹饪光杂志。在此之前,杰米在坦帕市的一家医院担任临床营养专家,主要为器官移植接受者提供咨询服务。她在佛罗里达州立大学(Florida State University)完成了营养学本科学位和临床营养学研究生学位。杰米住在丹佛。