花生酱饼干咬

这种食物既富含蛋白质又不会太甜。

通过杰米•胡蜂属r• 配方开发
10
总时间
15分钟

成分

  • 1¾杯老式的燕麦卷
  • 一杯天然花生酱
  • 1 / 4杯纯枫糖浆
  • 1茶匙。香草精
  • ½tsp。粗盐
  • ½tsp。地面肉桂

方向

    1. 将燕麦放入食品加工机;脉动直到被切碎。转移到一个大碗,加入剩余的材料;搅拌相结合。
    1. 用一个小饼干勺把混合物揉成20到22块,或者揉成球。储存在密封容器中,可冷藏2周。

营养信息

每份: 243卡路里;14克脂肪;2克饱和脂肪;0毫克胆固醇;181毫克的钠;20克碳水化合物;3 g纤维;7 g蛋白;6克糖;17毫克钙; 1mg iron; 71mg potassium
满足我们的作家
杰米•胡蜂属r•

杰米是一名注册营养师、营养和食品记者,也是一名有影响力的数字人物,他运营着以健康为中心的食品博客和社交媒体账户Dishing Out Health。她是前营养助理编辑烹饪光杂志。在此之前,杰米在坦帕市的一家医院担任临床营养专家,主要为器官移植接受者提供咨询服务。她在佛罗里达州立大学(Florida State University)完成了营养学本科学位和临床营养学研究生学位。杰米住在丹佛。