薄饼鲑鱼罗姆斯科与绿豆和土豆碎
这顿易于消化的餐只需要15分钟即可准备。
杰米·维斯帕（Jamie Vespa），R.D。
在耀斑期间，避开高纤维蔬菜，这会加剧已经灌溉的结肠。更好的选择包括煮熟的绿豆和土豆，它们自然较低，而饲养片则是引起疼痛和腹胀的化合物（当您患有溃疡性结肠炎时，您需要的最后一件事）。了解我们如何发展我们的UC烹饪俱乐部食谱呢
原料
- 12盎司。婴儿黄土豆
- 1磅的皮肤鲑鱼，切成4个鱼片
- 2汤匙。加2茶匙。分式橄榄油，分裂
- 1茶匙犹太盐，分裂
- ¾茶匙。黑胡椒，分裂
- 8盎司。亨利科特（Haricots）（法国绿豆）
- ¾杯烤红辣椒，排干
- ¼杯核桃
- 2茶匙。新鲜的柠檬汁
- ¼茶匙辣椒
- 新鲜的欧芹用于装饰（可选）
方向
- 预热烤箱至425°F。
- 将土豆放在中锅中；用水覆盖。煮沸，小火煮12分钟，直到几乎变嫩。流走
- 将鲑鱼片放在带有羊皮纸涂层的有箱烤盘的一侧。用1汤匙刷。油，然后撒在¼茶匙上。盐和¼茶匙。黑胡椒。将土豆放在鲑鱼旁边，并使用量杯的平坦一侧轻轻粉碎土豆。用1汤匙均匀地刷土豆。油，撒在¼茶匙上。盐和¼茶匙。黑胡椒。 Place pan in the oven and bake for 8 minutes.
- 从烤箱中取出锅，然后在烤盘上添加亨利科特（Haricots）以打开空间。用2茶匙折腾。油和¼茶匙。盐。再放回烤箱8分钟。打开肉鸡高；烤直到鲑鱼变成褐色，土豆变脆，大约2分钟。
- 混合红辣椒，核桃，柠檬汁，辣椒粉和剩余的¼茶匙。盐和¼茶匙。食品加工机或搅拌机中的黑胡椒；混合直至光滑。勺子罗姆斯科在鲑鱼片和土豆上。如果需要，用新鲜的欧芹装饰。
