慢烤鲑鱼配浓郁的青柠沙拉
吃腻了千篇一律的烤鲑鱼?我们的版本有柑橘和蜂蜜，唤醒你的味蕾，而不受钠的影响。
-3脂肪酸是心脏健康饮食的核心，有助于减少炎症。鲑鱼是在饮食中添加更多omega-3脂肪酸的一种简单方法，但很难找到新的方式来享受它。这道慢烤三文鱼上面撒了一层简单的蜂蜜酸橙香料，不含钠，但味道浓郁。配上酸橙沙拉，这顿饭充满了明亮的味道和质地，会让你想吃几秒钟。
成分
- 1磅鲑鱼片
- 半酸橙汁，约3汤匙。,分
- 4茶匙。亲爱的,分开
- 1茶匙。大蒜粉
- 1茶匙。烟熏辣椒粉
- 1茶匙。干牛至
- ¼tsp。+⅛茶匙。黑胡椒粉，分开
- 2汤匙。鳄梨油
- 4杯卷心菜丝
- 2根葱花，切碎
方向
- 预热烤箱至300华氏度。在大烤盘上铺上羊皮纸。将三文鱼片放在铺有羊皮纸的烤盘上。
- 在一个小碗里搅拌2汤匙。酸橙汁，2茶匙。蜂蜜，蒜粉，烟熏辣椒粉，干牛至和1 / 4茶匙。黑胡椒做成糊状。把这种酱抹在鲑鱼上。
- 烤鲑鱼25分钟，直到鱼不透明，用叉子很容易就能切成薄片。
- 烤三文鱼的同时，准备酸橙沙拉。在一个大碗里搅拌1汤匙。酸橙汁、蜂蜜和鳄梨油。将卷心菜和葱花放入碗中，用⅛茶匙搅拌均匀。黑胡椒粉。静置直到三文鱼煮熟。
- 把三文鱼放在沙拉上。享受吧!
