为什么战斗牛皮癣疾病饮食是很重要的
正确的饮食可以帮助你控制牛皮癣和银屑病关节炎由内而外。这就是你应该知道的。
你不只是爱当有人来到你声称的“治愈”疼痛,痛苦,和皮肤表现吗?如果有人敲我的门,或者出现在我的收件箱,与新闻的奶油或产品他们已经试过了,我疲惫不堪。
神奇的药丸,奇迹霜——我们看到他们每天都在线。但不幸的是,健康,没有快速解决。除非我们处理我们的问题的根源,我们可以把所有我们想要的霜牛皮癣或使用我们所有的薄荷油有头痛,但他们永远不会消失,因为我们用创可贴修复。
牛皮癣疾病炎症条件中,你的免疫系统过载,开始攻击身体的不同部分。皮肤、关节、器官——没有限制在炎症条件。管理你的牛皮癣疾病的一个关键组件是减少你的炎症。
我们可以有许多不同的原因在我们的身体有炎症。我们的环境会导致炎症。压力会导致炎症。毒素、遗传、饮食、生活方式因素——所有这些事情可以触发炎症反应在我们的身体。你猜怎么着?我们每个人都有自己的独特的触发炎症在我们的身体内。
在慢性疾病,有许多东西,我们必须理解我们的控制。但如果我们关注的方面我们可以控制炎症,我们可以帮助平静下来我们的系统,支持我们的身体机能,并允许我们的细胞治疗。
我们不能控制我们的基因,我们有时不能控制我们的环境,但是饮食是少有的事情我们有完全控制。
为什么饮食呢?
我曾经认为以“健康”,我需要看我的卡路里摄入量和锻炼。当我看着食物,我看到“美味”或“安慰”,没必要看食物的营养,他们给我的身体。相反,我计算卡路里的宗教,你最好相信,如果我有100卡路里一天离开,我没有达到茎的花椰菜,我在吃一fun-sized士力架。
当我开始在生物制剂,我有很高的期望,他们将帮助减少我的炎症,减少我的痛苦,摆脱我的疲劳。本身炎症那样帮助我,帮助我的痛苦,但它并没有帮助我的疲劳。
任命任命我走后,祈求的答案或建议来帮我管理我的症状,但我从来没有得到任何有价值的东西。越来越多的药物被我的方式,在我心中我知道应该有更多的故事。还有!
你有没有意识到75 - 80的你的免疫系统驻留在你的肠道吗?因为牛皮癣疾病的主要因素之一是一个过度活跃的免疫系统,通过针对食物调用体内免疫反应,可以在控制你占上风炎症。
在你自身免疫,你可能已经能够吃任何东西!但是有一个过度活跃的免疫系统可以使你的身体变得敏感食物之前,你没有。你的身体开始看食物作为外国入侵者和触发免疫反应一种无害的食物蛋白质。
有常见的肠道炎症侵犯者(如奶制品,面筋,大豆,玉米,和精制糖),但是我们每一个人都是不同的,会对不同的食物。完成一个排除饮食由医疗专业可以帮助确定你个人引发食物。当你消除这些触发器的食物从你的饮食,你单枪匹马地帮助系统来解决,导致你的肠道炎症较轻,让你的身体把重点放在其他任务。
调用删除触发器食物是很重要的免疫反应,但同样重要的是确保你接受所有你需要适当的营养你的身体茁壮成长。如果你只吃无谷蛋白年糕和杏仁黄油,你不会给你的身体所需要的维生素和矿物质的功能。
我们每一个细胞需要燃料才能生存。如果没有适当的燃料,任意数量的事情会发生,包括我们的荷尔蒙失衡,我们的神经系统紊乱,消化过程分解,勇气成为渗透,血糖上涨或下跌,仅举几例。任何一个这些东西可以把我们疲劳的感觉,集群头痛我们接收,或攻击,我们正在经历着强烈的焦虑。
肠道健康是至关重要的对我们的整体健康。有很多复杂的部分人类消化过程和他们都扮演如此重要的角色。消化在嘴里的一刻开始你开始咀嚼你的食物,唾液的帮助下。吞下后,你的胃生产和粉碎你的食物,而你的胃酸开始分解蛋白质的食物。
食物然后释放到你的肠子,整个舞蹈发生帮助消化和吸收营养。你的胆囊释放胆汁盐和胰腺分泌的消化酶,帮助继续这些食物蛋白质的分解。填充所有在你的肠道生态系统后,肠道菌群是帮助你繁荣通过维持一种微妙的平衡的细菌和微生物。
如果在这个过程中任何部分不工作,那么你将无法随时收到你的食物的营养。如果你的肠道菌群,你可能有过多的禁止你的有害细菌吸收所有的营养。或者如果你的身体不是生产充足的酶,食物残渣不会正确地分解。
每次你吃的食物引发免疫反应,可能需要几天,几周,甚至几个月对你的身体冷静下来的炎症。
当然这一切都取决于食物和身体反应的类型,但是你收到一个症状可能会导致体内数周的炎症和问题。这就是为什么我总是告诉我的客户,和其他慢性疾病的病人,必须100%严格要求你的饮食。
食物可以把大家联系在一起,形成一个社区,并以最纯粹的形式,食物滋养我们。但食物,我们将在我们的身体是帮助促进我们的身体健康和健康状态,或者是促进炎症和一个环境病原体和疾病。
饮食是治疗所有吗?
真的有很多不同的因素去愈合。你不能预测改变你的饮食和你第二天症状消失。你的病没有在一夜之间实现,你不能指望所有的问题被解决通过放弃面包和每天吃西兰花茎之一。
有许多因素都影响你的健康和确定多长时间你看到改进:
你过多久你的条件吗
你咄咄逼人的条件已经好吗
你的基因组成
任何营养不足
你的肠道健康
你的压力
你有多活跃
什么类型的食物你吃
什么其他条件或感染你
你服用什么药物
你什么补品
所以,控制你的饮食是唯一关键牛皮癣银屑病关节炎吗?不,但这是一个主要的一个!
当你专注于喂养你的身体需要的必需营养素,当你消除食物导致体内炎症,当你选择在各个方面支持你的肠道健康,你真的给你的身体一个机会开始镇静你的自体免疫反应。
当这一切发生的时候,你的身体可以停止在恒定的高度警惕模式和转向一个更主动的模式。它可以专注于治疗领域的你的身体需要它,你的免疫系统将开始平静,你的炎症将会减少,你的症状会开始变得更易于管理。
你应该避免哪些食物?
老实说,我变得生气当我看到任意的食物列表“关节炎”或“牛皮癣”患者应避免,因为说实话,每一个身体是如此的不同,每一个身体对食物不同。
已经说过,有顶级immune-inducing食物,如果你有这种情况,建议您避开。这是我的列表耀斑期间避免什么,以及如何加载。
