通过摇摆自己的睡眠来打击失眠
任何拥有的人在婴儿周围和幼儿周围知道让他们入睡的最自然的事情之一就是摇摆他们。摇摆既舒缓又引起睡眠，并且可以使最挑剔的孩子平静下来。无论您是在摇椅上，握住它们并将其摇晃在手臂上，还是让摇摆摇滚，睡眠通常很容易对小孩子来说很容易。好消息是，最近的一项研究表明，摇摆也可以为成年人带来睡眠。
对于在瑞士日内瓦进行的研究，研究人员带来了没有睡眠或焦虑问题的成年男性。在研究开始时，所有的男人都享有很高的重视。该研究包括两次45分钟的小睡，但没有在同一天进行。所有的午睡都在模仿摇摆的床上拍了，就像吊床一样。但是，在一个午睡期间，床摇晃，在另一个午睡期间，床保持一动不动。使用脑电图（EEG）在两次小睡过程中测量脑活动。
该研究的结果表明，每个男人在摇摆过程中更快地入睡。他们还在第一阶段和第二阶段的睡眠期之间更快地移动。第二阶段的睡眠是所有睡眠时间中一半的时间都在正常的卧铺中度过的。正是在这个阶段，您不太可能被声音和外部刺激唤醒。
在ADIITION中，在摇摆过程中，所有卧铺都显示出与更宁静，深层和连续睡眠有关的脑波活动类型的增加。该研究的结果表明，摇摆运动有助于大脑同步睡眠，更快地入睡，可能会有更长的，不间断的睡眠。
如果您曾经在吊床上休息，漂浮在浮标或木筏上，或者只是放在摇椅上摇摆，那么您已经知道它正在放松。重复的动作使人心灵和身体舒缓和和平。随着科学现在开始支持摇滚确实引起成年人睡眠的事实，这对于正在寻找一种自然入睡和入睡的自然方式的失眠症来说，这可能是一个真正的突破。
随着更多的研究，对成年人摇摆的好处背后的科学变得越来越广为人知，它一定会对床单产生影响。缺少将吊床悬挂在您的卧室里，理想情况下是一张负担得起的成人床，模仿温柔的摇摆可能很快就会出现。
来源：
拜耳，劳伦斯。“摇摆在短午睡中同步脑波。”当前的生物学。2011年6月21日。2015年6月2日访问。
