关系如何影响睡眠
一项研究进行了在匹兹堡大学，在稳定的婚姻中，或与新伴侣约会，失眠和睡得更好的妇女。
处于良好关系的个人往往具有更大的幸福感和较低的压力水平。也有一种个人和财务安全感。所有这些都有助于高质量的睡眠。结婚的个人也比单一同行更健康，更长。
研究中女性的平均年龄为46。在研究小组的近3,000名妇女中，有三分之一是单身，三分之一是幸福的结婚，三分之一是不幸的结婚。
该研究表明，与幸福的结婚者相比，不幸结婚的人要处理失眠的可能性要高出50％，而未婚的可能患有失眠的可能性要高30％。
似乎并不是婚姻/伙伴关系，而是带来更好的睡眠，因为这是一个快乐的结合。在为期两周的研究期间，正是未婚和未婚的已婚症状出现了失眠症状。症状包括：难以入睡，入睡困难，不安的睡眠和过早醒来。
研究表明，我们日常生活中发生的事情确实会影响我们的睡眠。与伴侣保持健康的爱情关系有其特权，似乎睡眠就是其中之一。
如果想寻找爱情的想法不是您准备的 - 或者您将等到找到您 - 仍然可以做一些事情来尝试像您幸福的已婚同龄人一样休息：**睡眠卫生**
坚持睡眠时间表，避免午后午睡。避免当天晚些时候酒精和咖啡因。定期锻炼，但要节省下午的剧烈运动类型。确保您的睡眠环境能够入睡。这意味着您有满足您需求，昏暗的照明和不温暖的房间的床上用品。
投资友谊
您不能选择家人，但您可以选择朋友。在周围有一群值得信赖的朋友，您可以呼吁提供建议，乐趣和陪伴可以为您的情感和身体健康带来奇迹。朋友还可以给您一种归属感，这可以帮助提示高质量的睡眠。
金融计划
作为一个没有伴侣的单身女性，明智的做法是计划您的财务未来。如果您需要指导，请寻求朋友或财务规划师的帮助。财务担忧是失眠的主要原因。
减压
每个人都应对压力。找到一个帮助您减轻压力的孤独插座。可以单独完成的减压是使失眠远离的关键之一。找到帮助您并定期参加的内容。想法包括瑜伽，冥想，精神追求，锻炼，日记，园艺，烹饪以及无数不依赖他人的活动。
马丁是失眠症失眠的自由睡眠训练的创造者。他的课程将帮助您确定损害您睡眠的问题，并教您如何修复它们。超过3,000名失眠症已经完成了他的课程，有96％的毕业生表示他们会推荐给朋友。
来源：
Troxel，Wendy M.等。“与中年妇女睡眠有关的婚姻/同居状况和历史。。2015年6月16日访问。
