失眠给你一个肮脏的心灵吗?
这是真的;失眠症患者可能有肮脏的头脑的人比得到一个正常的睡眠时间。在你开始认为缺乏睡眠可以扭曲你的道德准则,振作起来。它不是你的伦理或道德危险,但你的大脑本身。
科学已经发现大脑如何清理自己的垃圾和睡眠是一个要求。没有足够的睡眠,你的大脑可以存储大量的有毒物质。
科学界已经知道身体如何清理自己的垃圾。血液游遍每一天我们的身体我们细胞输送营养和氧气。废物积累在细胞代谢过程中释放从细胞到每个单元之间的流体(组织液)。这是当淋巴系统。它吸收了这废物和液体,包含到淋巴流体,过滤器通过淋巴结,然后把它回我们的循环系统。
科学不知道什么是大脑如何净化本身。他们知道不可能是相同的过程,因为淋巴系统不扩展到脊柱和大脑。这困扰了科学的神秘几百年来最近清理当科学家发现glymphatic系统。
glymphatic系统的系统清理大脑。它的工作原理就像淋巴系统,它将浪费从细胞之间的流体。然而,所不同的是,这种清洗发生当你睡着了。
虽然一些大脑细胞产生的废物在间质液溶解,大多数只是收集等待你的大脑去睡觉所以清洗可以开始。
我们的大脑细胞之间的空间在睡眠期间增加多达60%。这使得脑脊髓液流入这些地区,混入组织液,洗的废物收集接近我们的血管。然后拿起,然后被输送到肝脏。这个过程发生在最深的睡眠阶段,慢波睡眠。
glymphatic系统和它如何运作的发现证明,高质量的睡眠对大脑的健康是至关重要的。它也帮助科学了解脑部疾病如帕金森症和阿尔茨海默氏症。
在这个时候没有人真正知道的后果有一个“肮脏的大脑”从长远来看,但毫无疑问,就像我们的身体一样,必须取出垃圾也可以导致重大问题。如果你难以入睡或保持睡着了,寻求帮助,长期睡眠问题不应该被忽略。
马丁是失眠的创造者土地自由睡眠训练失眠。他的课程将帮助你识别问题伤害你的睡眠和教你如何修复它们。超过3000的失眠症患者完成他的课程和96%的毕业生说他们会把它推荐给朋友。
来源:
谢,l .等。“睡眠驱动器代谢物清除从成年人的大脑。”科学。2013年10月18日。2015年7月15日通过。
