7件事使睡眠呼吸暂停恶化

过量的体重会增加喉咙区域的扁平，该区域可能会堵塞气道。坏消息是，睡眠呼吸暂停会通过增加食物选择不良和荷尔蒙变化的食欲而导致体重增加。同样，由于睡眠呼吸暂停会导致睡眠剥夺，并且无法像您以前那样活跃，因此通过运动减肥的可能性较小。

酒精会破坏睡眠模式，并松开喉咙中的肌肉，从而导致气道阻塞。

肌肉松弛剂，如酒精，松开肌肉，并带来呼吸道阻塞。安眠药会导致更深的睡眠，使呼吸暂停期间更难醒来并恢复呼吸。

睡眠呼吸暂停，不安的睡眠，自然会导致睡眠失去和睡眠损失往往会使睡眠呼吸暂停恶化。

吸烟通常对任何人来说都是不利的，但是对于那些患有空气通道的睡眠呼吸暂停的人，吸烟已经疼痛和喘气，吸烟只是增加了另一种刺激性，以增加喉咙和嘴巴状况不佳。

一个人自己的解剖结构也可以在增加睡眠呼吸暂停的痛苦中发挥作用。扁桃体和腺样体扩大，偏离隔膜或紫外线肿大都是睡眠呼吸暂停恶化的风险。还注意到，脖子大的人，尤其是肥胖的人，也更有可能有睡眠呼吸暂停的风险。

对于那些背上睡觉的人来说，睡眠呼吸暂停会更糟。促进在您身边睡觉的一种方法是在睡衣上缝上网球或类似的东西，以使您的背部很难躺在背上。