学习前三名的睡眠位置

这种睡眠位置非常适合缓解背部和颈部问题，因为背部保持笔直。此外，大多数床垫都考虑到后卧铺。为了减轻颈部，请尝试在没有枕头的情况下睡觉。

如果您打sn了很多人或患有睡眠呼吸暂停，那么睡在背上并不是最好的选择。当我们睡在背上时，重力可以鼓励我们的舌头向呼吸道倾斜，阻塞呼吸。

睡在左侧可以缓解胃灼热和胃酸反流。通常建议在怀孕期间使用它，因为它减轻了脊柱的压力并改善了心脏和子宫的循环。对于那些患有背部和颈部疼痛的人，对于经常打nor的人来说，侧面睡眠特别好。

当我们在两侧睡觉时，我们中的许多人举起手臂，让我们的头静置。这可能会限制血液的流动，从而导致由于销钉和针的感觉和麻木的手臂而引起的觉醒不舒服。侧面睡眠也会在肩膀和脖子上施加额外的压力。

该职位可以帮助减轻打s的打nor，在某些情况下对患有睡眠呼吸暂停的人有帮助。如果您患有消化不良，这也可能是一个好的位置。

胃睡眠通常被认为是最糟糕的睡眠位置。当我们躺在肚子上时，我们将脊柱放在不自然的，拉直的位置。胃睡觉也会导致颈部疲劳，因为整个晚上的大部分时间都将头部转到一侧。

最重要的是，您自然会倾向于适合您的睡眠位置。除非您有需要这样做的健康问题，否则不要试图强迫自己睡在不自然的位置。试验不同的位置，并坚持哪种感觉最好！