如何交谈，让沮丧的朋友愿意倾听

"你最好自己好好想想，因为我受不了了。这是一种最后通牒，表明抑郁症患者的感觉是一种放纵。

“我没时间照看孩子，那是你的工作。”这个人会觉得他们有不可协商的义务。这是一种利用内疚作为操控工具的声明。-

问问题的目的是为了提供帮助和支持，也有其他的方法。奇怪的是，过度提问往往会阻碍交流。我们期待并接受问题作为开启对话的手段，但当它们不停止时，平衡就会从询问转变为询问。-

“我们能改天再谈这个吗?我太累了。”这是一种“是时间”的陈述，旨在转移人们的话题。转移注意力有它的作用，但经常或特别在人们开始抱怨他们的情绪或疾病时使用，它很快就传达了一个不感兴趣的信息。

"你真可怜" "听听你自己的声音好吗?“这些是关闭声明，告诉人们他们已经知道的事情。他们可能会导致愤怒或怨恨，因为他们寻求支持的人表现出缺乏理解。

“我知道一个地方，你可以淹死自己。”就像警告一样，讽刺会让人觉得痛苦的问题变得无足轻重。

“我完全理解你的感受。为什么，就在前几天，我……这可能看起来是一种同情，但实际上，把披露的信息作为个人闲聊的平台更以自我为中心。

现在，你应该做的是。这样的声明往往是善意的，因为它们似乎可以把复杂的情况简化为容易的行动方针，从而产生积极的结果。

“我知道你怎么了”。这样的业余分析会让人很快感到不舒服。暗示你洞悉他人的情绪和动机有两种方式。如果你错了，它会鼓励怨恨和抵抗，但如果你碰巧是对的，这个人可能会感到非常脆弱和情绪暴露。

在某种程度上，这代表了前面提到的所有内容。任何表明你比他们知道得多的事情也可能暗示他们知道得少。“我想你会发现”或“不，那是不对的”这样的话会让人们更强烈地捍卫自己的观点。