10种可以对抗念珠菌的食物

念珠菌通常与甲状腺功能减退有关，甲状腺功能减退可以通过富含碘的食物如海藻或海带提取物来减轻。此外，这种营养丰富的食物可以帮助清除体内的有毒污染物和重金属，保持肠道清洁，免受念珠菌等真菌的侵害。

这种高温烹饪油含有月桂酸和辛酸脂肪酸，它们具有强大的抗真菌特性，帮助阻止念珠菌的过度生长。

虽然柠檬含有一些抗真菌的特性，但它们主要是通过排毒肝脏来对抗念珠菌。柠檬汁还能刺激结肠的蠕动，提高其效率。

大多数醋都经过巴氏杀菌、蒸馏和过滤，可以杀死所有细菌——包括好醋。苹果醋未经高温消毒，含有有助于分解念珠菌的果酶。

橄榄油、鳄梨油、亚麻油和月见草油富含多酚——这是一种强力的抗氧化剂，可以帮助分解多余的念珠菌。此外，橄榄油含有植物化学橄榄苦苷，具有抗真菌特性，刺激健康的免疫系统。

这种芳香香料含有丁香酚，这是一种抗菌精油，可以对抗念珠菌，当内部服用。丁香油在局部应用于真菌感染时也是一种有效的抗菌药物。

这种有效的抗真菌食物是红薯和山药的近亲，在感冒和流感季节是汤或炖菜的绝佳选择。

肉桂也许是最具药用价值的香料之一，被认为有助于心脏健康、大脑健康、神经健康、改善糖尿病症状和对抗真菌感染。这是因为肉桂中含有抗炎成分。

鲑鱼是ω -3脂肪酸的极佳来源，有助于对抗真菌感染。此外，这种超级鱼含有大量的蛋白质、必需氨基酸和抗氧化剂，这些都有助于它作为一种有助于心脏健康和精神健康的食物的声誉。其他好处包括联合保护和眼睛健康。

这一类蔬菜包括洋葱、大蒜、香葱、青葱和韭菜。大蒜含有大蒜素，这是一种含硫化合物，含有强大的抗真菌和抗寄生特性，可以对抗念珠菌。此外，它们被证明有助于减少水潴留，这是念珠菌过度生长的副作用。