2016年10篇关于焦虑的必读文章

关注你的焦虑症状，了解引发焦虑的因素，这是你治疗的一个重要部分，也提供了宝贵的信息，可以与你的医生分享。有一些帮助你追踪焦虑症状的应用程序。

你是否一直想着你们的关系?比如，“我真的爱这个人吗?”“他是合适的人选吗?”或者“我会永远有这种感觉吗?”会让你充满怀疑，并侵蚀你们的关系。

焦虑通常会滋生消极的思维循环，从而导致孤立行为。专家Jerry Kennard解释了这些思考周期的发展以及你能做些什么来避免它们。

以下是父母无意中增加孩子焦虑的五种方式你可以做些改变来帮助你的孩子更好地管理焦虑情绪。

只有大约三分之一的焦虑症患者寻求治疗。找出人们逃避治疗的四个主要原因，以及你可以采取哪些步骤来克服它们。

对于有社交焦虑症的人来说，这很常见社会规则有助于指导行为。但规则也会阻碍你，因为当你过于追随它们时，你就失去了适应不同情况的灵活性。

大多数职场妈妈都在寻找难以把握的工作和生活的平衡，这样她们才能成功地兼顾家庭和工作的责任，而不会感到压力和疲惫。阅读下面三条关于管理优先级的建议。

你可以在人生的任何年龄和阶段培养自信。阅读有关自信心如何培养的文章以及你能做些什么来改善你的生活。

研究表明，睡眠不足会增加焦虑程度，并导致其他健康问题。不幸的是，许多人焦虑的人很难睡个好觉。

对于许多患有焦虑症的人来说，工作环境是压力的主要来源。当你无法改变你的环境时，有时候就是这样有助于改变你的看法。