困难时期感恩的10个步骤

接受并不意味着你喜欢这种情况。这意味着你现在接受了事实。即使环境没有改变，接受也能给我们希望。

把我们的态度从“可怜的我”转变为“每个人都有挑战，现在这是我的”，会有很大的不同。我并不是说我们不能有自怜的时间，但是太长时间沉溺于自怜会让我们陷入消极。

对于那些经常面临身体和认知障碍的老年人来说，生活中很难看到任何美好的东西。他们有疼痛。他们会失忆。他们的朋友病了或快死了。然而，我知道有很多人确实找到了感恩之心，当他们找到了感恩之心，即使环境没有改变甚至恶化，生活似乎也会变得更好。

照顾者帮助他们所爱的人经历困难的生理和心理变化。他们还必须应对自己在对他人的爱和照顾他人的疲惫之间的挣扎感。照顾者不仅为自己放弃了时间，还经常放弃事业、朋友和爱好。然而，和老年人一样，照顾者也能找到值得感激的事情。

照顾者和需要照顾的亲人，至少可以抓住这一事实，即这段旅程教会了他们更多关于生活的知识。患有疾病的人可以学会活在当下，这样他们就可以享受他们所剩下的生活。照顾者可以认识到，在陪伴某人的最后一段旅程中，他们正在发展新的性格和力量。

写一张感恩清单可以帮助照顾者应对。即使第一次测试的结果是“零”，也要写下“零”或“零”。第二天，你很可能会意识到你可以吃早餐了。你有食物。把它写下来。渐渐地，你的清单会越来越长，直到有一天你可以写下“我很感激我能陪在我爱的人身边，尽管这很艰难。”通过练习，会有更多的收获。

当你写第一份感恩清单时，不要对自己期望过高。如前所述，如果你有必要，那就从零开始，但要把它写下来。一步一步，你会发现你感激你所经历的旅程，因为你感激你的每一次呼吸，你可以帮助你爱的人，你正在成为一个更强大的人。增加的宁静可以是你的奖励。