你可能正在犯的10个防晒霜错误

大多数人可能不会检查防晒霜的有效期，但就像牛奶或新鲜农产品一样，防晒霜会变质。如果你的防晒霜瓶上没有有效期，在上面写上购买日期，一年后扔掉。此外，避免将防晒霜放在阳光直射下，因为某些防晒霜会分解。

根据美国皮肤病学会(AAD)的数据，大多数防晒霜使用者只涂抹了推荐量的20%到50%。皮肤科医生建议，每次涂抹防晒霜时，使用一盎司的防晒霜——足够装满一个小酒杯——覆盖全身，再在脸上涂抹一茶匙左右。

许多人依靠一种防晒霜来维持一整天。但即使是那些标有“防汗”、“防水”或“长效”标签的防晒霜，随着时间的推移也会消失。此外，出汗和游泳也会降低它的效果。防晒霜应该每两小时重新涂抹一次，或者在大量出汗或游泳后重新涂抹一次。

当然，当你外出时涂防晒霜是有意义的，但它需要时间来吸收和开始工作。暴露在阳光下的最初几分钟内，皮肤最容易受到紫外线的伤害。为了达到最佳保护效果，专家建议在出门前30分钟涂抹防晒霜。

太阳镜不仅仅是一种时尚配饰——它们对保护你的眼睛免受紫外线的伤害很重要。虽然它们通常比较贵，但能防紫外线的太阳镜是物有所值的。没有保护涂层的深色镜片实际上会让更多的紫外线进入，从而导致白内障的发展。

随意地在肩膀上涂抹防晒霜，然后就收工是远远不够的。不那么明显的区域需要同样多的关注。花点时间仔细地在耳朵、眼睑(如果对眼睛区域的防晒霜是安全的)、腋下、颈后、脚趾和脚底之间涂抹防晒霜。一定要涂上有防晒系数的润唇膏。

你的化妆品可能有防晒系数，但这通常不足以有效地保护皮肤——特别是如果你要长时间呆在户外。在洗脸和保湿后涂抹面部防晒霜，然后化妆。自动晒黑产品也一样，它们的防晒系数通常不足。

如果你只在皮肤暴露的地方涂防晒霜，你就得不到充分的保护。例如，t恤的防晒系数通常只有5，这意味着大量的紫外线会穿过你的衣服。在穿衣服之前涂抹防晒霜，或者你可以在洗衣过程中使用洗衣辅助剂，这可以增加衣服的防晒系数。

没有任何一种防晒霜能100%阻挡阳光——即使是SPF值为100的防晒霜也不行。专家建议使用防晒系数至少为30的防晒霜，可以阻挡大约97%的太阳光。高防晒系数的产品通常比低防晒系数的产品含有更高水平的化学物质，这可能会导致组织损伤和激素紊乱等健康风险。

即使外面可能不暖和，冬天涂抹防晒霜和夏天涂抹防晒霜一样重要。如果地面上有雪，它会反射太阳光，从而导致晒伤。在寒冷的月份里，要在裸露的皮肤上涂防晒霜，使用含有防晒霜的润唇膏。