治疗2型糖尿病的10种超级食物

柑橘类水果，如橙子和葡萄柚含有大量的纤维，这对糖尿病患者很重要。然而，你必须吃水果，而不是喝果汁。根据发表在糖尿病护理在美国，喝果汁会增加患糖尿病的风险，而吃果汁的人患糖尿病的风险较低。

十字花科蔬菜，如花椰菜和花椰菜，含有一种叫做萝卜硫素的化合物，可以触发一些抗炎过程，改善血糖控制，保护血管免受心血管损伤。享受蒸、烤或生的!

燕麦片，尤其是钢切的燕麦片，含有大量的镁，可以帮助身体充分利用葡萄糖和分泌胰岛素。钢切燕麦不同于快速烹饪的燕麦，因为谷物是完整的，提供更多的纤维和营养。

鲑鱼是丰富的食物来源欧米珈- 3脂肪酸这是一种健康的脂肪，可以降低患心脏病的风险，减少炎症，改善胰岛素抵抗。

豆类富含纤维，能让你长时间保持饱腹感，血糖稳定。它们还富含蛋白质，低饱和脂肪。

这种纤维补充剂经常被用来缓解便秘，已被证明对糖尿病患者有帮助更好地控制血糖．专家建议服用其他药物至少要等4个小时，因为车前草会减少药物的吸收。

日期看起来不漂亮，但它们确实很好吃!甜的，富含纤维，是一种很好的对糖尿病有益的零食。它们也富含抗氧化剂。把它们混合在冰沙里，直接吃，或者加到烘焙的食物里做甜点。

核桃含有一种被称为-亚麻酸的多不饱和脂肪酸，它被证明可以降低炎症。这些动力装置螺母被发现有抗氧化，抗癌，抗病毒，抗高胆固醇可以帮助阻止和逆转慢性疾病的发展，如糖尿病和心脏病。

对于糖尿病患者来说，维生素D和钙的结合是一个成功的组合。无脂牛奶、白软干酪和酸奶中都含有维生素和矿物质，乳制品中的维生素和矿物质已被证明可以降低患2型糖尿病的风险。

根据发表在该杂志上的一项研究糖尿病护理在美国，每天服用一克或更多肉桂的2型糖尿病患者，每天服用一克或更多肉桂他们的空腹血糖降低了30%与不吃肉桂的人相比。把它添加到茶、咖啡、酸奶或几乎任何东西中，可以获得额外的好处。