即使患有多动症，也能保持房间清洁的10个技巧

患有多动症可能意味着对你来说保持条理更困难，但它也可以让你成为一个伟大的“速度恶魔”清洁工。如果一个项目你不能坚持一个小时，把它分解成小块，集中精力在你所在的房间里。与其一口气把浴室打扫干净，不如在早上把垃圾倒出去，把镜子擦干净，给孩子洗完澡后把浴缸和水槽擦洗干净。

每个家庭都有杂物堆积的地方:厨房的桌子、桌子、孩子们的房间。不要因为一次性清理它们而感到不知所措，而是决定不再添加它们。然后将厨房计时器设置为10分钟，在几天内尽可能多地进行。

注意力缺陷多动障碍和家庭清洁活动带来的紧张会给家庭带来压力。内疚和沮丧会打击双方。如果你有多动症，和你的配偶谈谈你需要如何进行清洁，并询问他或她是否有家庭生活的任何部分需要更多的控制，或者需要优先考虑，以便让每个人都感到被照顾。

孩子们不需要生活在一尘不染的家里，但他们确实受益于一个可预测的环境——尤其是如果你有一个患有多动症的孩子。如果你对把整个房子收拾得井井有条感到不知所措，那就考虑从那些能帮助家庭稳定的事情开始吧。即使你的热点仍然很热，如果你的孩子知道他们可以指望有干净的衣服和整洁的房间，这将会让他们感到很安全。

列出一些没有商量余地的事情，从早到晚都要坚持。对许多人来说，这意味着早晨包括整理床铺和清理洗碗机。晚上，把厨房里的所有东西都放回原处。如果养成了这种习惯，就能确保你家里最重要的部分是宜居的。

直到最近，一所房子的经营都有一种众所周知的节奏。周一洗衣，周二熨衣服，周三烤面包，诸如此类的习俗早已广为人知，甚至被绣在了茶巾上。但女性独揽家务的时代已经一去不复返了。然而，这并不意味着没有日常生活的空间。看看你的一周，看看是否有一些日子做一些琐事是有意义的，然后坚持下去。

如果你的问题是注意力分散，你可以在10分钟内完成项目。把鸡蛋计时器设为10分钟，然后开始打开账单，或者清理冰箱。处理好几件小事也能让你更容易面对更大的项目。

如果玩具、衣服和其他家具从你的衣柜和书架上溢出来，那么即使是最自律的管家也会有问题。如果整理和清洁不是你的强项，可以考虑卖掉或捐赠一些二手物品。

繁忙的工作日程和其他义务可能会使保持房子清洁成为一个挑战。如果条件允许，可以考虑偶尔雇佣专业的清洁服务来处理大的、可怕的家务，或者只是每周一次快速的清洁。