给新诊断的成人多动症的10个建议

有可能ADHD的症状在过去干扰了你的生活，也许是在你上学的时候，或者是在你成年后的日常生活中，或者是在你的工作中，在你的人际关系中。现在是时候将注意力缺陷多动症作为一种医学诊断来了解更多，而不是生活中的障碍。阅读书籍或在线文章来帮助你确切地了解ADHD是什么，以及它如何影响你的生活。

你可能会有一个医生给你开药，另一个医生会帮助你应对和制定成功的策略，比如一个行为治疗师或咨询师。重要的是，你的医疗人员要了解成人多动症。通过提问来确定他们多久治疗一次成人多动症患者。如果有必要，可以电话采访一些医疗专业人士，找到适合你个人需求的人。

多动症在每个人身上可能是不同的。重要的是要根据你的个人需求制定独特的治疗计划，而不是遵循成人ADHD的通用治疗计划。这就是你的医疗提供者了解成人多动症变得极其重要的地方。

虽然很多人选择使用药物来帮助控制ADHD的症状，但药物对其他人来说并不是正确的选择。这是一个个人决定，应该在你的医生和治疗师的帮助下做出。了解不同的药物以及它们对你的作用可以帮助你做出正确的决定。

运动已被发现有助于减少一些多动症的症状。如果你还没有养成定期锻炼的习惯，那就花点时间养成一个适合你生活方式的习惯。在开始一项锻炼计划之前和你的医生谈谈是很重要的，特别是当你有其他健康状况时

通过CHADD或ADDA，全国有许多支持团体。这些团体的网站上都有支持团体的列表。如果你所在的地区没有互助小组，或者你更喜欢在线互助小组，这里也有很多这样的互助小组。

帮助你最亲近的人了解ADHD，以及症状是如何表现出来的。帮助他们理解你的一些缺点可能是你的多动症造成的，而不是性格缺陷。让他们知道你最容易出现哪些症状，并争取他们的支持和理解。

在前门放一个篮子，你可以马上把你的钥匙，你的手机，和其他你每天使用的东西放在里面。这能帮你少花点时间找这些东西，多花点时间享受生活。

有许多不同的策略可供选择，从创建每天“要做的事情”清单到用手机上的闹钟来提醒自己。有些东西不适合你，有些适合你。尝试并找到那些愿意的人。开始把它们纳入你的日常生活。抛弃那些对你没用的想法。

如果你在成年后被诊断患有多动症，那么你可能已经挣扎了很多年。你的自尊可能很低。接受生活的过去，展望未来，让过去的错误过去，原谅自己。相反，你应该选择带着更多的知识和成功的决心前进。