10个技巧，让你得到慢性病所需的支持

会有好日子，也会有坏日子。重要的是教育你的伴侣或支持者，了解常见的症状和你的个人诱因。分享你每天在情感上和身体上的生活，会帮助你的朋友和家人更好地理解你的情况。如果可行的话，带一名支持团队的成员去看医生，让他们直接了解你能做什么和不能做什么。

有时候我们的身体真的需要休息。让你的支持系统理解这一点非常重要。如果我们取消计划或做不到某件事，很多人都会觉得自己让别人失望了。关键是要让你的支持者知道，你必须时刻倾听身体的声音。

做饭、打扫房子、换床单、在杂货店买东西、去看医生、拿药——这些都是非常值得感激的事情。确保你的伴侣或支持你的人明白你真的很感激他们为你所做的一切。

当你处于放松状态时，你的身体可以更专注于治疗。当你感到压力、担心或不堪重负时，你的身体将更难愈合。有你可以依靠的人可以为你提供一个安全的放松场所，有助于你的康复过程。让你的伴侣或支持你的人知道，你很感激能够在他们身边放松警惕，享受他们的支持。

知道有人可以倾诉对你的情感健康至关重要。把事情一直憋在心里对健康没有好处。让你的伴侣或支持你的人知道，让你以一种健康的方式发泄和释放紧张情绪，从长远来看会对你有帮助。此外，一定要告诉他们，他们并不总是需要提供指导或建议。有时候，你所需要的只是倾听，给你一个可以依靠的肩膀。

每次你感觉不舒服，为什么你不得不取消计划，或者为什么你不能吃某些食物，都需要解释，这真的会对你造成伤害。当别人不理解你的情况和处境时，你会感到沮丧。让你的伴侣或支持你的人知道，在你的生活中有尽可能理解你的人(而不是每次你发火时都问20个问题)是你非常重视的事情。

当你感到痛苦或对自己的状况感到不安时，它会让你猛烈抨击并引发问题。患有慢性疾病会给正常的日常生活带来一系列问题。和你的伴侣或支持你的人谈谈耐心，以及在艰难的日子里处理彼此的方法是很重要的。让他们知道，你希望他们首先照顾好自己——他们的健康永远不会因为你的健康而受损。自我照顾对你们俩来说同样重要。

他们可能需要适应，以确保你的身体得到支持，但慢性疾病不应该阻止你去做你想要的生活。让你的伴侣或支持你的人知道，你很重视他们会让你过上最好的生活，当你需要修改或反击时，你很感激他们的理解。拥有爱和支持的关系并不需要因为银屑病关节炎或银屑病诊断而完全停止。

确保你的伴侣或支持你的人知道你在这段关系中承诺要履行自己的承诺。尽你所能回报帮助你的人是很重要的。确保你欣赏和重视他们的帮助和他们给你的支持一样重要。感谢你的伴侣或支持你的人为你所做的一切。当你有能力的时候，尽你所能回馈社会。