10种应对伴侣抑郁的方法

这是一段令人不安的时期，试图支持一个抑郁症患者。这是一种复杂的情况，虽然有许多常见的体征和症状，但每个人的反应都不同。不要感到困惑。你比自己想象的更强大，更有能力应对。

抑郁症是一种孤立的疾病。抑郁的人会向内看，他们也会把你推开。尽可能地，通过一起做一些简单的事情来维持你们的关系。

不要忘记你爱他或她的地方。他们可能仍然会对感兴趣的事情、幽默、过去分享的时刻等做出回应。如果你通常询问他们的建议或意见，继续这样做。

他们说我们总是伤害我们爱的人。这可以用来描述抑郁症。有时抑郁症患者的言行会对他人造成伤害。有时问题更多的是他们没有说什么或做什么。

你对抑郁症和治疗方案了解得越多，你就会变得越有洞察力，越少困惑。知识可以帮助你摆脱过去的内疚、责备或愤怒。有很多可用的信息，尽管乍一看似乎势不可挡。按照自己的节奏工作。试着抓住要点，但不要忽视你自己的感受和对伴侣的看法。

你对抑郁症了解得越多，这就越有意义。现在，重要的是要注意你无法治愈他们的抑郁。你也不能加速它，也不能找到减缓它发展的方法。专业的治疗是有帮助的，让人放心的，所以利用现有的方法。

这听起来可能是最自然和显而易见的事情，但令人惊讶的是，很多人不这么做。与其他疾病相比，抑郁症并不是一种耻辱，但人们仍然很难敞开心扉，分享自己的感受。通常，这是因为他们感到尴尬或羞愧。找一个你信任的人——一个专业的人，如果你觉得这样更容易的话——把你的心事说出来。

和抑郁症患者生活在一起可能会很吃力，但你的支持只能在你自己的健康状况允许的范围内。如果你自己身体不太好，或者你感觉自己不能很好地应对，那么就寻求帮助。

这件事你得自己判断。也许到了某个时候，你会觉得自己应付不来，或者觉得自己的健康开始受到影响。对某些人来说，给予关心或支持比给予其他人更容易，所以，如果你在挣扎，不要觉得自己是一个失败者。