与偏头痛相处的12个小贴士

如果你的养生法效果不佳，或者可以做一些调整，为什么不做一些记录并与你的医生谈谈呢?评估你的治疗，设定目标，然后与你的医生讨论评估和目标。

你知道偏头痛的诱因是什么吗?触发器的识别和处理是偏头痛治疗的重要组成部分。如果某些食物是你的诱因，避免它们。如果坏的睡眠习惯或少吃饭被发现是你的诱因，你可以做些什么。

饮食。这是一个令人讨厌的词。更好的选择是使用术语“饮食方式”或“营养计划”，它指的是一种持续滋养你的身体，有助于变得更健康、感觉更好的方式。

经常被忽视的是适当水合作用的重要性。脱水不仅对我们的整体健康很重要，而且还可能引发头痛和偏头痛。

当我们有一些活动或锻炼时，我们的整体健康更好。而且，当我们的整体健康状况更好时，我们就不太容易受到头痛和偏头痛诱因的影响。这是一个双赢的局面。

现在是让你的生活变得更有条理、更轻松的最佳时机。有条理会让你的生活更简单，压力更小。

你不是超人，也不是女超人，当你把所有事情都揽在自己身上时，你只会伤害自己和身边的人。你不需要做所有的事情。授权并没有什么错。

内疚是破坏性的，也是不必要的。这也是一种非常消极的能量消耗，我们的能量太宝贵了，不能用消极的方式。

这里有一些需要考虑的事情——如果你不照顾好自己，你怎么能为别人做到最好?真相很简单。你不能。

对于治疗偏头痛和头痛来说，支持和良好的医疗保健一样重要，所以不要忽视你的支持系统的照顾和喂养。

跟我说:“我有偏头痛，但偏头痛没有我。我有头痛，但头痛并没有影响我。”你不必让偏头痛或头痛控制你的生活。