红斑狼疮患者锻炼的5个小贴士

在不同的日子使用不同的肌肉群可以帮助你的整个身体得到有规律的锻炼，而不是在某一天过度锻炼。

像跑步、跆拳道、举重和其他高强度的有氧运动会使关节和肌肉发炎。避免或限制这些活动，因为它们可能对你的身体要求太高。

疲劳对狼疮患者来说是一个问题，所以在运动中调节自己的节奏很重要。休息一下是可以的，但不要完全放弃。运动使你的肌肉强壮。

有规律的锻炼，不管是哪种，都可以减轻压力，保持心脏健康，提高肌肉力量和硬度，预防骨质疏松症，增加你的运动范围。对于患有狼疮的女性来说，保持心脏健康尤为重要，因为她们患心脏病的风险会增加。