抑郁期间的行为改变

即使是外向的人也会发现自己拒绝邀请或编造借口来避免社交。对于数以百万计的人来说，这在冬季的几个月里表现得最为明显，那时长夜、短日照和缺乏自然日照使他们感到疲劳、抑郁、焦虑和易怒。被称为冬季发病季节性情感障碍(SAD)的一些专家认为SAD是一种进化的宿醉。

大多数抑郁症患者发现他们的动力从地板上掉了下来。他们会放慢速度，说话更慢，四处走动，就好像肩膀上扛着重物，脚踝上拖着重物。即使是轻度抑郁的时期也会表现在面部表情和手势上，这两者的数量都会减少。什么都不做变得更容易。这包括起床、洗澡、吃饭甚至喝水。

悲观主义和拖延症在抑郁期间是坚定的伙伴。你可能知道你可以做一些事情来改善你的情绪，但你的悲观主义告诉你不值得这么做。这种燃料的拖延。如果你是一个有点倾向于拖延的人，抑郁会进一步增加这种情况。它提供了一种放松的感觉，你不需要付出努力。不好的一面是，它会加剧抑郁，增加负罪感。

有些人在情绪低落时不吃东西，而有些人则喜欢吃安慰食物。在抑郁症期间发现饮食在某种程度上不受影响是有点不寻常的，即使只是选择了更喜欢的食物。