为什么早期患高血压很重要

高血压不像流感，今天你没事，第二天你就生病了。相反，它是一个可以慢慢地、悄悄地逼近你的过程。这就是为什么2017年，美国心脏协会(American Heart Association)和美国心脏病学会(American College of Cardiology)等卫生组织将高血压的阈值从140/90降至130/80。鲍曼说:“我们试图更早地发现人们，这样他们就可以更早地采取行动。”

美国心脏协会(American Heart Association) 2017年的指南还取消了“高血压前期”的标签，将收缩压(最高读数)在120至129之间的患者的标签改为“血压升高”。的原因吗?纽约罗彻斯特大学医学中心心脏病科门诊主任，医学博士John Bisognano说:“我们不希望在我们打电话给消防部门之前，大楼已经被烧毁了三分之二。”

新的分类可以让医生更快地采取行动，帮助你检查你的数字。这一点很重要，因为“一旦有人开始出现血压升高的迹象，他们很可能会发展成高血压，”Bisagnano博士说。但是，通过及早认识到这个问题，并与你的医生合作，解决你的风险因素，你可以改变生活方式，比如改善你的饮食和更多的锻炼，这可以帮助你减缓甚至逆转疾病的发展。

高血压是心脏病发作的主要危险因素，但它也是中风和慢性肾病的头号可改变风险因素(这是医生对“你可以改变的事情”的说法)。鲍曼博士说:“高血压的并发症可能需要10到15年才能显现，所以如果你在20多岁时患上高血压，你可能在30多岁或40出头就有中风的风险。”“这就是为什么了解你的数据并及早干预是如此重要的原因。”

与单项读数一样重要的是，你的血压每天和随时间的变化也很重要。如果你的医生告诉你，你的血压处于临界状态，你需要每天检查血压，而不是依靠每年一次的体检读数。鲍曼博士说:“你要每天在同一时间检查，因为这样你才能开始看到规律。”她建议，每次检查的时候，做两到三次读数，中间要休息一分钟。

好消息是，如果测量正确，高血压很容易检测出来。坏消息是，我们中的许多人不知道如何正确地接受它。为了得到准确的阅读，请遵循以下建议:在阅读前避免至少一个小时的锻炼。此外，在阅读前至少30分钟不要喝咖啡或吸烟。为了得到最准确的数字，你应该安静地坐至少5到10分钟，然后把袖口扣上。

我们不是在讨论你的礼貌。检查血压时身体的坐姿会影响你的血压。为了得到一个准确的读数，试着这样做:把你的脚平放在你前面的地板上(不要交叉双腿)。把你被铐住的手臂放在与心脏水平的桌子上。袖口应该在你的肘部以上，而不是手腕上(忘记手指监视器，它几乎没有那么精确)。进行正常的，但完全的呼吸(浅呼吸可能会影响你的阅读)。

就像脱发模式和个人怪癖一样，看看你的父母可以让你对未来的血压有所了解。“这是一种家族性疾病，尤其是在患有严重高血压的人群中，”Bisognano博士说。但与秃顶不同的是，早期发现高血压给了你一个尝试改变它的机会。如果你的父母有高血压，那就更有动力定期检查你的血压了。一定要让你的医生知道，这样你们就可以一起关注事情了。

高血压非常普遍(三分之一的美国人患有高血压)，而且很难治疗，因为这通常意味着你要在生活方式上做出重大改变。但重要的是:如果你现在就做出这些改变，你就有更好的机会克服这些疾病，避免心脏病，继续健康的生活。推迟改变你的饮食和锻炼习惯会让你越来越难以改变，并增加长期服药的几率。你还在等什么?