COPD更好呼吸的6个技巧

COPD是指对患有这种疾病的1600万美国人引起气流阻塞和与呼吸有关的问题的一组疾病。COPD包括两个主要疾病：肺气肿和慢性支气管炎。当肺部内部的组织分解时，会发生肺气肿。当发生慢性支气管炎时，气道会受到刺激并显示出炎症的迹象。许多患有COPD的人都有两个条件。最重要的是，当您患有COPD时，您的肺部无法再吸收所需的所有空气。

随着时间的流逝，我们的肺部不断暴露的刺激性会损害组织，从而导致COPD。在美国，根据美国肺部协会的数据，所有COPD病例中约有85％至90％是由吸烟引起的。家庭和工作场所中的空气污染物，遗传因素和呼吸道感染也可能在发展COPD中发挥作用。虽然任何人都可以被诊断出患有COPD，但更有可能在女性中，65岁以上，现任或以前的吸烟者以及有哮喘史的任何人报告。

香烟含有7,000多种化学物质，其中许多是有害的。香烟烟雾削弱了您的肺部防御感染，狭窄的空气通道，导致空气管肿胀并摧毁空气囊（也称为肺泡），所有这些都为COPD造成了贡献。虽然戒烟远非容易，但它是可行的，有帮助。例如，美国肺部协会有一项戒烟计划，您可以在桌面或智能手机上访问该计划（价格为99美元，但一些保险公司将支付费用）。还有处方药，例如Chantix（Varenicline）和Wellbutrin（Bupropion），这些药物已被证明可以帮助人们养成这种习惯。

患有COPD的人经常难以找到健康的体重。如果您坐着比平时更多，那么您可能会承受过多的体重。另一方面，如果您的疾病处于更晚期的阶段，则可能由于营养不良而失去肌肉。这就是为什么“任何减肥方法都需要与阻力训练相结合以避免肌肉质量的损失”，丽莎·伍德（Lisa Wood在新南威尔士州。COPD的不同阶段将需要不同的体重管理方法。

“有些人在COVID-19大流行后脱离了锻炼计划，但是如果您脱离轨道，重新锻炼计划确实很重要，” Chester River的心脏肺部康复部R.N. Robin Parker说。马里兰州切斯特敦的医院。她说：“专门为有呼吸问题的人设计的小组锻炼计划可能会有所帮助并提供良好的支持系统。骑自行车和游泳是有氧运动的绝佳例子，可以帮助您更有效地使用氧气。

帕克建议：“确保您对疫苗接种的最新状态很重要。”她解释说：“如果您已经遇到呼吸问题，那么一些病毒（例如带状疱疹，流感或Covid-19）可能会给您带来特别艰难的打击。”帕克建议：“您还想尝试远离可能生病并经常洗手的人。”一项研究表明，在北部和南部地区，冬季的COPD加剧增长了近两倍，而热带地区没有季节性模式发生。研究人员认为，增加对病毒感染的接触是一个促成因素。

帕克说：“如果您感觉不舒服，请尽快与您的医生联系。”“I see COPD patients who are very sick and struggling with their breathing after an illness such as a cold or flu and they say, ‘Oh I will feel better in a few days’ and they do not take it as seriously as they should and then become much sicker.” Moral of the story: Reach out as soon as you’re feeling less-than-great. “Once they go downhill it can be a very rough road to feeling good again, so it is better to turn things around as soon as possible,” Parker explains.

您和您的医生是否会决定您的呼吸是否如此困难，您需要额外的氧气。但是，如果呼吸困难，并且您错过了很多人生的乐趣，那么可能值得考虑。输送补充氧气的最常见方法是通过鼻孔，带有连接到氧气罐的管。氧气罐可能相对较小，可以和您一起购物或去健身房旅行。运动过程中的氧气疗法已被证明可以减轻症状并保持健康的氧气水平。

仅仅因为COPD无法治愈，并不意味着您在疾病方面无能为力。有了正确的生活方式，饮食和运动方案，您可以做很多事情，以防止对肺部进一步损害并感觉最好。在管理症状方面，与医疗团队保持联系并保持治疗方案也很重要。遵循最新的治疗建议可以改善生活质量，减轻症状，甚至减缓疾病的进展。