6 COPD睡眠的成功秘诀

咳嗽、胸痛和药物副作用有时失眠的罪魁祸首。其他可能的原因包括不宁腿综合症,胃食管反流病(GERD)阻塞性睡眠呼吸暂停——条件的特点是反复发作打断睡眠时呼吸。以下是几个睡眠策略需要考虑。

你会睡得更香,如果你真的累了睡觉。锻炼可以帮助。但避免接近晚睡前不要喝含咖啡因的饮料。

保持正常睡眠时间睡觉和起床每天大约在同一时间,并试着跳过白天小睡。

跟你的医生,以确保你的吸入器和类固醇是正确的剂量让你整夜。如果不宁腿综合症或GERD让你保持清醒,你可能需要药物来治疗这些疾病。

睡眠aids-either处方或柜台计数器可以是危险的,因为他们的呼吸缓慢和减少刺激睡觉时你的反应。

如果你的医生确定低血氧水平有助于你的睡眠问题,有助于补充氧气。

持续气道正压(CPAP)设备提供源源不断的空气通过nsaal面具,一夜之间你穿。如果你避免使用CPAP设备在过去的因为它是笨拙,你可能要重新考虑。CPAP设计近年来已经得到了明显的改善。