焦虑 用音乐疗法治疗焦虑的5种方法 经过艾琳贝利 卫生师 2012年4月9日 听音乐每一天都可以帮助缓解焦虑和改善整体健康。在压力的时刻，我们可以在听着一首我们所爱的歌时感觉到我们的身体放松。音乐疗法使用训练有素和许可的专业人员来创建个性化程序，可以包括听音乐，播放或唱音乐或写作音乐，以改善身体，心理，认知和社会功能。在初始评估之后，音乐治疗师可以创建一个解决个人需求的程序。 听听你觉得愉快的音乐 根据您的心情，您倾听的音乐可能会发生变化。您有时希望舒缓音乐来帮助您放松，并在其他时代希望更具乐观的音乐来帮助您提高您的生活观。 使用技术 无论您在哪里，都可以在整天听音乐，无论您在一起。您可能正在等待预约，陷入交通或在您的午餐时间上工作。能够穿上耳机，阻止你周围的压力，听音乐可以帮助你放松。 查找当地的现场音乐表演 检查当地纸张或在线查看基于您最享受的音乐的现场音乐表演。 写一首歌 通过音乐或通过歌词表达你的情绪可能比不得不说话的感觉更容易。请记住，您的歌词或音乐适合您。你不需要担心它是“足够好”。 分析最受欢迎的歌词 阅读您最喜欢的歌曲的歌词并分析为什么你喜欢这首歌以及为什么这些词对你有意义。 遇见我们的作家 艾琳贝利 Eileen Bailey是一个屡获殊荣的六本关于健康和育儿主题和自由作家的屡获殊荣的作家，专门从事卫生主题，包括ADHD，焦虑，性健康，护肤，牛皮癣和皮肤癌。她的愿望是为读者提供有关健康状况的相关和实用信息，以帮助他们对其医疗保健做出明智的决定。
