准备克罗恩耀斑的6种方法

如果你开始有克罗恩病发作，马上打电话给你的胃肠科医生。让你的医生了解你的情况是很重要的——如果没有其他原因，只是为了确保你有一个准确的每一个信号弹的记录。很有可能你的医生希望你能尽快到他或她的办公室去看病。

在克罗恩病发作期间，你的胃和肠道会非常敏感。每个人对食物的敏感性不同，但一般来说，你应该坚持吃容易消化的食物，如烤鸡、酸奶、白米饭、苹果酱和香蕉。

当你每天有多次腹泻和排便，你会失去大量的水分。如果不迅速补充水分，你就会脱水。一定要喝大量的水，如果你的胃能承受的话，喝一杯稀释的运动饮料，用钠和电解质来补充失去的营养。

因为克罗恩病的发作通常会导致每天数次排便，所以最好储备一些卫生纸，如果发作持续几天并且特别疼痛的话，还可以用婴儿湿巾来舒缓皮肤。

克罗恩耀斑会让你身心俱疲。如果你可以从工作中抽出时间，那就抽出时间。如果不是，对自己宽容点。尽可能保证充足的睡眠，不要害怕寻求帮助。

对于一些人来说，建立瑜伽或冥想练习来放松身体是有帮助的。最好是慢慢地进行这些练习(不要在闪光的时候第一次做瑜伽)。用它们来把你的注意力从不适中移开，放松自己。有许多瑜伽和冥想的视频，可以指导你通过初学者的练习。