慢性阻塞性肺病患者锻炼的7个小贴士

开始以舒适的速度慢慢走一小段时间(每天5到10分钟开始)，每周3到5天。不要增加步行时间，直到你能做到全程不停下来休息。然后每周增加1到2分钟的步行时间。

有许多日常体育活动可以锻炼你的身体，包括园艺，高尔夫球，甚至购物。如果你喜欢交际舞、游泳、瑜伽或普拉提，问问你的医生它们是否适合你。

如果你以前没有锻炼过，在开始锻炼之前，先和你的医生确认一下。如果你的医生给你开了定期使用氧气的处方，一定要在锻炼时使用，因为它有助于缓解呼吸困难。

如果你感到头晕或虚弱、心悸、呼吸短促或不适，就停止运动。如果你感到非常疼痛，请打电话给你的医生。

不要在臭氧含量高的日子或太冷、太热或太潮湿的日子在户外锻炼。极端温度会使呼吸困难。但不要让坏天气阻止你——如果你不能在户外锻炼，你可以在当地的购物中心散步。

如果你的药物改变了，问问你的医生这种调整是否会影响你的运动能力。

如果你停止定期锻炼，你所取得的成绩就会付之东流。如果你把锻炼作为肺部康复计划的一部分，你需要把锻炼计划融入日常生活。如果你是一个在家锻炼的人，尝试一些新的锻炼，这样你就不会感到无聊。

虽然运动不能直接改善慢性阻塞性肺病患者的肺功能，但它可以改善慢性阻塞性肺病患者的肺功能帮助你锻炼耐力这可以提高你身体对氧气的利用。这意味着你不需要使用那么多的能量来呼吸，在你开始感到疲劳之前，你可以做更多的事情。