9迹象您正在进入围栏 - 以及如何应对

围绕卵巢始于始终停止发挥作用，引起不稳定的雌激素产生。这对这些发生导致不规则的时期。“最常见的是，这是围栏的第一个迹象，”雪莱罗斯，M.D.，ob-Gyn和作者她唯论：妇女亲密健康的明确指南。时期。经期可能会变得沉重、有血块，或者颜色浅、呈褐色;它们可以持续几天或几周。唯一不变的就是不规律。”注意:如果你已经在服用避孕药，或使用其他激素避孕如曼月乐，你甚至可能不会注意到这种不规律，因为你的月经已经最小化或完全消失了。

Streicher博士说，热闪光通常发生在更年期的前几年内。但是，在围栏期间，您可能会得到“Starter”闪烁，在那里，您可以在露面，胸部和头部散发出快速30秒至5分钟的热量。肥胖的女性;有抑郁或焦虑的症状;和/或在整体健康状况较差的情况下更可能在围栏期间具有炎热的闪光，据考证在绝经。对于健康，禁烟，仍然希望预防怀孕的月经，Streicher博士指出，避孕药可以提供帮助。（这些六种无毒选项也可以帮助。的）

“虽然它尚未得到很好的研究，但我看到许多在周刊期间夸大患有PMS症状的女性，”Streicher博士说。“女人会说，”突然在我的乳房是嫩的突然之间，我很多嘟嘟声。“”责备那些波动的激素。难以将诚实的善良PMS症状区分离围本身的迹象。如果您被他们困扰，请与您的医疗保健提供者交谈，他们可能会推荐荷尔蒙干预。他们也可能测试你的甲状腺：两者甲状腺功能亢进和甲状腺功能亢进可以模仿围本周年症的症状，并且在腹期期内更有可能出现。

白天的疲劳或绝经期出现“脑雾”通常是由于睡眠不足——潮热引起的。Streicher博士说:“女性可能会在半夜醒来，但她们往往没有意识到这是因为盗汗。”一条线索是:被子打开了。如果这听起来很熟悉，那就减少咖啡因和酒精。“我建议早上喝一大杯咖啡，一周不超过三到四杯酒精饮料，”罗斯博士建议。咖啡因和酒精不仅会刺激盗汗，还会扰乱睡眠模式。

“由于导致我们的新陈代谢放缓，因此许多女性往往会因患者而围绕围绕围绕围绕围绕围绕的体重增加，”罗斯博士说。虽然您无法做出倒带的新陈代谢，但您可以改变卡路里摄入量以抵消换档。“你需要吃大约200到300卡路里的卡路里，以保持你的体重相同，”罗斯博士说。（最简单的方法？停止晚餐后吃。）奖金：新的研究刺血针糖尿病和内分泌学报告说，剃掉日常饮食的300卡路里也可以降低血压，总胆固醇，提高胰岛素敏感性。

密歇根大学的研究人员发现，大多数女性在周期期期间经历血液流动（和出血持续时间）的增加。女性生产较少的黄体酮，使子宫内衬比以前更加加厚。结果？较重的流动。“这个问题的最佳治疗往往是低剂量口服避孕，”罗斯博士说。如果您每天出血或流量非常重，但是，立即咨询您的妇科医生。

期刊上的一项研究指出，对于已经患有偏头痛的女性来说，更年期前后的荷尔蒙波动会增加偏头痛发作的频率头痛。（据意大利研究人员称，这尤其是经历不规则时期的妇女期妇女妇女期妇女妇女期妇女，甚至偏头痛的女性甚至可能突然获得这些类型的头痛。好消息？偏头痛经常在更年期后下降。与您的医生谈谈哪些治疗可能是最佳的，包括生物融合，针灸等非药物选择，并获得更多休息。

据报道，即使没有抑郁症的历史，围绕患者患有抑郁症状的风险升高。妇女健康杂志。然而，如果这一关系是荷尔蒙，则目前尚不清楚。研究人员注意到生命阶段压力源（如老年父母，孩子们，上大学，离婚等）和其他周身症状的情感损失，包括睡眠睡眠夜汗水。与您的医生合作找到一些救济，也可能有助于减轻您的心理负荷，但如果您真的在挣扎，请随时与治疗师联系。

阴道干燥是妇女期妇女的担忧，但这不是那常见的问题。“虽然由于激素变化导致的阴道干涩可能也确实会在围绝经期发生，但对大多数女性来说，这种情况是会发生的后更年期，“Streicher博士说。相反，您对性别欲望的变化可能与其他中期或围毛面的变化相关联，例如缺乏睡眠，情绪和/或疲劳。然而，如果您正在处理干燥，Streicher博士建议使用润滑剂，该润滑剂是pH平衡，无保存的，并且具有所谓的“低渗透性”来减少刺激的机会。良好的清洁爱情和Sylk自然是良好的水性选择，而纯净的光滑和Jo Premium个人润滑剂是智能硅胶选秀权。

“甚至没有知道他们在周刊上的一些女性，”Streicher博士。还有其他人不经历血管症状的症状，因为他们已经在出生对照药片。“对于健康，非吸烟者来说，这是通过周刊的最佳方式，”Streicher博士说。“你经常没有任何症状。基本上，你留在低剂量的避孕到55岁，然后你的医生可以将你转变为甚至更低的剂量激素治疗，而且你们在许多人中从未经历过一天的症状。“