7种方法你的身体说'你强调'

经过杰瑞肯纳德,博士。 医疗审阅者

当我们觉得威胁,我们的身体释放肾上腺素和皮质醇等压力激素,泛滥的身体才能让心灵进行,促进能量水平。一旦危机通过,我们开始恢复。我们今天所拥有的问题是,这种机制对我们持续的长期压力没有匹配。皮质醇具有关闭身体的自然修复系统的效果,以便处理立即问题。释放时,它会抑制我们休息和抑制免疫系统的能力。这些是长期效应压力可以在身体上具有。

推理和记忆

长期暴露于皮质醇对推理技能和记忆具有负面影响。大鼠的实验表明,脑细胞暴露于高水平的皮质溶胶火灾。

血压

基因知道影响血管的缩小受皮质醇的影响。皮质醇的供应越多,血管的​​缩小就越连续。反过来,血压开始上升,与高血压相关的健康风险,特别是心脏病和中风,增加。

毛发主义

否则称为牙齿的研磨,磨牙症与压力相关。自全球经济衰退开始以来,牙医报告案例造成的案件增加了20%。

沮丧

严重抑郁症的人也有高水平的皮质醇。持续高水平的皮质醇抑制了大脑中的神经递质。

饮食

慢性压力的更具竞争地区之一涉及饮食的作用。压力肯定似乎影响饮食,并且有一些证据指向升高的皮质醇水平导致肥胖。

感染

在长期应激期间,我们的免疫系统受到身体中的连续水溶胶的抑制。这削弱了我们的免疫系统并增加了感染的风险。一旦捕获,感染可能会长时间悬而未决。

疾病

再次对免疫系统的长期效果有关,增加了一些类型的肝病,淋巴瘤和癌症可能导致免疫系统弱化。

遇见我们的作家
杰瑞肯纳德,博士。

杰里肯纳德,博士,是一家特许心理学家和英国心理学会的助理研究员。Jerry的工作背景是精神健康,最近,高等教育。他是各种自助书籍的作者,是PositivityGuides.net的联合创始人。