焦虑的8种常见症状

任何让我们感到不舒服的事情都是我们试图避免的。当我们遇到引起焦虑的情况或物体时，这种战斗或逃跑机制就开始发挥作用。

这都是战斗或逃跑的一部分。身体切换到它的动作设置，结果我们感觉到脉搏和呼吸频率增加，手脚刺痛和出汗。如果我们的焦虑非常明显，我们可能会经历呼吸困难、胃打结、恶心、头晕甚至视觉障碍。

这些都在不断地提醒着人们那些引起焦虑和尴尬的问题。在大多数焦虑症中，它们会导致一种预测性焦虑，患者确定自己无法应对。在强迫症中，这些想法会让人非常痛苦。

焦虑的人通常高度适应他们的环境，对可能使他们感到焦虑或可能威胁到他们逃避或避免引发焦虑的情况变得非常警惕。

焦虑症患者可能永远不会出门，除非有伴侣陪伴。他们可能会避免目光接触，以减少社交互动的机会，或者他们可能会问很多问题，以避免关注自己。这些可能会提供暂时的缓解，但它们会不断提醒人们，情况不安全，他们必须采取措施来应对。

焦虑最常见的两个特征是高估威胁和低估应对威胁的能力。

即使远离了引起焦虑的情况，焦虑的人可能会花很多时间反思和担心过去和未来的情况。通常情况下，各种各样的“如果”场景占据了他们的脑海。

焦虑会让人精疲力竭。焦虑和抑郁通常是相关的，但即使抑郁的症状是亚临床的，焦虑的人经常会经历情绪低落，因为他们感到信心枯竭，而且在未来看不到特别的缓解。