补充能量治疗纤维肌痛症疲劳

几乎每个身体的细胞都含有线粒体。它是线粒体的作用，以以腺苷三磷酸（ATP）的形式提供给细胞的能量。研究人员发现，纤维肌痛的人具有较低的ATP水平和减少肌肉中ATP的能力。以下是八种补充剂，通常推荐用于增加能量和减少疲劳的纤维肌痛专家。

CoQ10是一种催化剂，使线粒体产生ATP成为可能，而ATP是人体所有细胞功能所依赖的分子。一个CoQ10缺乏，如纤维肌痛患者，会导致线粒体功能障碍，进而对多个器官和身体系统产生严重的负面影响。

NADH（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸+氢气）通过将辅酶Q10转化为其还原形式来脱离化学链反应，然后用作催化剂，这使得线粒体可以产生ATP。NADH的每种分子导致生产三个ATP能量分子。没有NADH，线粒体不能产生能量，细胞会死亡。

纤维肌痛症患者通常缺乏维生素B12。研究人员发现，即使纤维肌痛症患者血液中的B12水平正常，他们的脊髓液中的B12水平也可能非常低，这表明他们没有正常地代谢B12。即使是轻微的B12缺乏也会导致贫血、疲劳、呼吸短促和虚弱。维生素B12最好以舌下或注射的方式服用，因为它在胃中不易吸收。

Acetyl-L-Carnitine也许最出名的是它能改善记忆和认知功能问题，乙酰左旋肉碱也有助于减轻疲劳。根据2007年的一项研究，补充l -肉碱可以改善百岁老人(100岁及以上的人)的体能水平和认知功能。

D-核糖是用于细胞代谢和能量的产生的天然存在的糖。已经显示出在心脏和骨骼肌中增加细胞能量合成。2006年的试验研究表明，D-核糖显着降低了临床纤维肌痛患者的症状还有慢性疲劳综合症。

人们早就知道，纤维肌痛症患者通常镁含量较低。当细胞内镁含量低时，肌肉就不能放松并产生能量。镁和苹果酸的结合可以帮助肌肉产生更多的ATP，从而产生更多的能量。

研究表明，纤维肌痛症患者的生长激素水平(IGF-1)下降。低生长激素的一个主要症状是疲劳。牛初乳含有与人类IGF-1基本相同的生长激素。纤维肌痛症专家Mark Pelligrino博士说，75%的纤维肌痛症患者表示，吃牛初乳时，他们的能量水平和集中精力的能力有所改善。

超过34项关于银杏叶的人体研究表明，它能增加人体能量分子ATP的生成。这反过来又促进了大脑葡萄糖的能量代谢，增加了脑电活动，从而带来更多的能量和改善认知功能。

记住，营养补充剂必须在你的系统中积累，所以可能需要几周或几个月的时间你才会开始注意到差异。一定要向你的医生咨询任何你想要添加到你的治疗计划中的补品。一些补充剂可能与你正在服用的药物相互作用，或者不建议你服用其他健康问题的补充剂。要了解更多信息，请阅读“关于补充剂的需要了解的事实”。