9种以强致脊柱炎更好的用具

这些摇臂不仅仅是为了够到架子最上面的花生酱罐。如果阿斯伯格综合症导致了你的脊柱僵硬甚至融合，一个抓取设备或"达到，“完全可以采取拉伸，扭曲和弯曲动作。“我在我洗衣店的地区放了一个接地，因为我不能总是进入洗手间来获得一切，”波士顿大学职业治疗部的职业治疗师和临床教授说，职业治疗师和临床教授。但在购买之前尝试，以确保您的抓斗具有稳健的握把。

尽管人们有时不愿意使用手杖或助行器，但当你忙着四处走动时，它们可以减少你的关节承受的重量。为了增强使用手杖的自信，雅各布斯建议把它当作一种时尚配饰或你个性的延伸(少想温斯顿•丘吉尔，多想威利•旺卡——也许吧在璐彩特？）。“我见过人们真的拥抱他们，装饰它们，让它们更加明显，”她说。“我见过那么美丽的罐头。他们帮助您有一个积极的生活方式，并将您的关节压力造成压力。“

背痛并不一定是你准备饭菜的一部分。雅各布斯建议，把你最常用的工具放在预备站触手可及的地方，以避免额外的压力。如果坐着感觉更好，就用counter-height凳子靠背休息（加一个小垫子或枕头，在你砍掉和炒菜时支持你的腰部舒适）。避免刺眼，而是将背部牢牢地抵御椅子，以促进适当脊柱对齐和良好的姿势- 可以从中受益的人。

就像图书管理员用手推车把书推到书架上一样，滚动的球童可以非常方便地在厨房里搬运沉重的碗和罐子。找一个这样的效用车雅各布斯说，至少要达到腰部的高度，这样你就不用弯腰去推它了。然后，不用弯腰到低矮的橱柜里去找番茄酱和橄榄油，你可以在做饭前用你的手拿所有你需要的东西，把它们都放在你的手推车上，然后推到你的凳子上。祝你胃口好!

雅各布斯敦促说:“让设备帮你完成这项工作，”因为即使是在拉伸背部方面的一点点节省，加起来也会减少疼痛。减少在你的烤箱里来回搬运东西的时候弯腰驼背的次数披萨皮和烤箱架拉．用这个方法消除驼背的习惯食谱架(它也可以装平板电脑或手机)。因为AS也会影响到你的手，所以使用an电动可以开启甚至是电池供电的自动盘搅拌器免提搅拌。

雅各布斯说:“我认为缓解不适和疼痛非常重要的一件事是坐在淋浴间，让热水喷在身上。”毕竟，温水可以放松紧绷的肌肉，促进血液循环。如果你能负担得起雷诺，安装一个步入式淋浴器，没有可以跨进去的唇和一个内置的座位。如果重新装修不在预算之内，那么时尚淋浴凳子能让你站起来洗肥皂泡，让你感觉像在温泉一样。安装手轨道将帮助您缩小关节，并安全地浏览滑槽。

奇怪的是，厕所不是一个尺寸适合 - 所有人，这意味着你的嘲笑可能比其他人更短，这使得每次需要去坐下来挑战它。低于最佳厕所的一个简单修复是添加凸起座椅。选择一个带扶手雅各布斯建议说，这种马桶就在现有马桶的正上方。根据克利夫兰诊所的说法，增加的高度(和扶手的重量支持)可以帮助补偿任何有限的运动范围，你的脊柱和周边关节，包括你的臀部，颈部和手，由AS引起。

您可能已经知道，AS会影响脊柱以外的关节，包括肘部、手、手腕、手指、膝盖、脚踝、脚和脚趾。一天中有那么多关节可能会发炎，穿衣服可能是最糟糕的。通过换鞋来消除穿鞋时手指和手的压力弹性鞋带没有系领带在你的运动鞋中，雇佣了extended-handle鞋拔平滑地滑入滑动件。当你在壁橱里，评估你的鞋子。跖骨筋膜和其他脚问题是常见的，所以确保你有支持的鞋子。

这可能需要一些尝试和错误，但如果你的助理限制了你的行动，寻找在前面拉链或扣子，而不是在后面的衣服。即使是胸罩也可以在前面扣紧。如果拉链还是很棘手，可以用拉线夹住，就像这个可爱的串珠，延伸到拉链长毛绒毛衣，衣服和衣服。您的到达者可能会在这样的情况下有帮助。这些任务似乎很小，但目标是帮助您充分享受生活，并继续做到对您很重要的事情，Jacobs Notes。