扩口吗?可能是天气的原因

关于天气到底对阿斯伯格综合症有多大影响以及为什么会影响的研究还在进行中。你不用找太多的证据就能发现天气是症状爆发的一个因素。患有阿斯伯格综合症的人最常提到的与天气有关的罪魁祸首是什么?寒冷的气温。在一项158名AS患者的研究其中41人表示，他们遭受的打击最为直接之前天气变冷了，另外40人说他们感觉最糟糕在寒冷的天气。巴尔基博士说，这并不奇怪。他说:“对于任何类型的关节炎患者来说，感冒似乎都会加重他们的疼痛。”

幸运的是，你不必为了躲避更冷的气温而搬到亚利桑那州。洗个热水澡(或泡在浴缸里)可能就足够了;巴尔基医生说，他的病人经常告诉他，蒸汽水有助于他们的关节放松，感觉更好。将身体浸泡在热水中可以促进血液流动，清除使关节僵硬的乳酸。他建议，当冬天来临时，尽可能避免进一步暴露在寒冷的温度下，用“真正良好的保护层”保持身体温暖，在家时提高温度。

一些研究也发现了潮湿和关节炎疼痛之间的关系，包括一项新的研究这表明阿斯伯格综合症患者在经历了一段时间的潮湿后更有可能去医院治疗疼痛。该研究还指出，当地的天气，包括降雨，与一般性关节和背部疼痛的门诊就诊有关。虽然没有人确切知道为什么潮湿的空气会导致症状爆发，但一种理论是，湿度可能会导致组织扩张或收缩，加重僵硬或疼痛。

巴尔基博士说，有些人为了搬到一个气候更适宜的地区，不惜采取极端措施，搬出自己的生活。然而，美国国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤疾病研究所指出，没有任何证据表明搬到温暖或干燥的地方，例如，会对关节炎产生长期影响。还有更便宜的解决方案:除湿机可以把空气中的水分带走。如果天气预报说会很糟糕，你可以选择在家在YouTube上锻炼，而不是像往常一样在附近散步。

在寒冷潮湿的天气中，高湿度并不是唯一的问题:一些人受到湿度的影响，表现为炎热、粘稠的温度。波士顿大学(Boston University)职业治疗师、职业治疗系临床教授、理疗师凯伦·雅各布斯(Karen Jacobs)说:“这太个性化了。”她不喜欢潮湿的天气。没有人确定为什么湿度会导致一些人的关节疼痛，但有一种理论是，神经末梢的神经感受器对天气变化(如气压)很敏感。在日记中记录下所有与天气相关的触发因素，可以帮助你弄清哪些因素对你的影响最大。

当然，在潮湿的月份里，打开空调会让你在室内保持舒适，但你也可以通过使用合适的冰疗法的寒冷效果加倍。直接在发炎的关节上使用冷凝胶包(AS主要影响脊柱和髋关节，但也会影响你的手、脚、膝盖和肩膀)会减少炎症，也会使你的身体降温。克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)建议在疼痛的关节上敷上一袋或一袋充满凝胶的冷冻豌豆，每次敷20分钟。

一项研究研究人员发现，即使是风速也可能与关节炎疼痛有某种联系:当2600人通过手机报告了症状，研究人员将其与天气数据进行了比较，发现高风速和疼痛之间存在一定的相关性。虽然很难假设为什么风会影响你的AS，但这一发现表明了诱因是多么多变。

巴尔基博士说，不管是风、雨还是其他什么原因导致了你的疼痛，持续的伸展和锻炼可以提高灵活性和肌肉力量。当在恶劣的天气里锻炼似乎难以承受时，去室内游泳池可以在温度可控的气候中放松关节。如果你不会游泳，参加一个水中有氧运动课程或选择一个开放的游泳区，你可以简单地在水里伸展。

弄清楚是什么导致了你的症状对你有明显的好处，因为它可以帮助你和你的护理团队找到解决方案。但好处可能扩展到其他:“确定一个特定类型的天气和关节症状之间的联系可能帮助我们理解关节炎症状的原因和机制,“写哈佛风湿病学家罗伯特·h·许穆林博士说,医学博士,甚至可能导致更好的治疗或预防策略,为你工作。