糖尿病的6种维生素和矿物质

不幸的是，饮食最差的人是最不可能接受的这些补品。每天服用多种维生素矿物质胶囊的糖尿病患者通常不会对他们的维生素和矿物质需求进行太多思考。如果您要服用多种维生素，请确保它不会相互作用或干扰其他补充剂甚至处方。

除了保持骨骼健康外，维生素D还具有许多重要功能。对于糖尿病患者，它在控制葡萄糖水平中起着至关重要的作用。研究表明维生素D缺乏可以在胰岛素抵抗中发挥作用。老年人无法从阳光下有效地生产维生素D，而超重的人则携带过多的体内脂肪以防止其进入血液，甚至可能有更多的理由补充它。

多达30％服用二甲双胍的人维生素B12水平可能低。维生素B12还可以减轻神经病的疼痛，神经病是糖尿病最常见的并发症之一。像患有糖尿病的人一样，素食主义者和素食主义者也可能有B12缺乏症的风险，因为它主要是在动物食品和乳制品中发现的。对于老年人，低维生素B12水平可能导致记忆丧失。

与没有糖尿病的患者相比，患有1型或2型糖尿病的人更有可能患有硫胺素的血液水平较低，并且硫胺素缺乏症的风险更高。饮食补品办公室。另一项研究发现，本菲敏是硫胺素的衍生物，可能减轻疼痛糖尿病神经病。

很少有美国人得到足够的镁。对于患有2型糖尿病的人，尤其是老年人或非常低碳水化合物饮食的患者，甚至更高的机会更高他们还不够。健康摄入镁的人患糖尿病风险较低，因为它有助于人体分解糖。低血液水平镁可以增加胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。

碘有助于代谢，对于甲状腺功能至关重要。碘缺乏会导致体重增加，疲劳等。碘被添加到大多数盐中，但是低盐饮食的人和使用的人海盐通常没有足够的碘饮食。“碘不是可选的，”心脏病专家威廉·戴维斯（William Davis）写道小麦肚。

许多人没有在老年人中尤其常见的缺乏率得到足够的锌。糖尿病本身就是与锌缺乏有关。补充锌可能是有效的如果您的饮食缺乏足够的锌来源

这 ”饮食补充事实表”由美国国立卫生研究院饮食补充剂办公室提供的是一个关键资源。您可能还想咨询自己的医生。如果您现在要服用补充维生素或矿物质或决定添加任何矿物质，则需要查看数据以更好地了解要服用多少，这可能会根据您的年龄，饮食和健康而有所不同。