谈话治疗如何改善双极性

双极是一种主要情绪障碍，被称为躁狂症和抑郁症的极端情绪。曼尼亚可以感觉像最高的高度，几乎像欣快感的感觉。事情的萧条一侧可以带来压倒性的悲伤，低能量，没有动机完成日常任务，绝望的感觉和无价值，并且增加需要睡眠。研究表明心理治疗，作为对药物治疗的辅助治疗，有助于双相情感障碍的患者提高生活事件的合规性，意识和应对技巧，所有这些都会导致对药物的更好反应。

谈话治疗不能总是防止新的躁狂或抑郁发作，但“它可以消除一些风险，”芝加哥的Aimee Daramus心理学博士说。，临床心理学家和作者了解双相情感障碍．如何?达拉穆斯博士说，通过帮助你降低压力水平，从生活中获得更多的快乐和放松，建立一些相互支持的关系，找到更健康的方式来疏导躁狂或轻躁狂期间的冲动，并减少抑郁思维。从你的医学博士开始，向心理健康专业人士寻求帮助，他可以帮助你走上正确的道路，走向一个稳定的状态。

佛罗里达州棕榈滩花园Success TMS的首席医疗官、精神病学家林赛·以色列医学博士说，谈话疗法也可以帮助你识别情绪的触发因素，并制定预防发作的策略。与单纯的药物治疗相比，情绪症状可能没有那么严重，”伊斯雷尔博士说。研究表明心理治疗能加速抑郁发作的恢复，并有助于防止新的情绪波动。它还能改善身体机能和生活质量。有几种谈话疗法是有益的。

认知行为治疗（CBT）是一种疗法，教授如何以不同的方式接近负面，侵入性或古怪的思想，以便在弹出时，您不必接受或相信它们。通过录制思想，保持情绪日记和调度活动，患者学会控制自动负面思想，消除造型扭曲的思维和中断循环。“如果患者开始注意到一个黑暗的侵入性思想，他们可以认识到它，改变它更积极和现实，而且反过来，以色列博士说，转向消极或不良行为。”

研究显示CBT通过减少抑郁水平，提高躁狂症的严重程度，降低复发率和增加心理社会功能，对双相障碍患者产生积极影响。与双极的人经常扭曲认知，这可能导致负面情绪状态;研究人员认为，CBT有助于人们处理那些扭曲的认知，也称为过度整向性思维，特别是在躁狂状态。“在健康的方式管理丑陋的方式的同时，它可以帮助抑郁和自杀思想，”达马斯博士说。

研究人员认为，那些具有双相情感障碍的人具有妥协的能力来调节他们的情绪。辩证行为疗法（DBT）专门针对这种情感失调，并有助于改善双相障碍患者的情绪控制和情绪症状。“DBT可以帮助人们容忍和减少强烈的情绪，并发现他们从压力源中分心，”达拉穆斯博士说。治疗师帮助患者寻求替代行为“当他们感到冲动，愤怒或沉重时，他们可以管理压力水平，以帮助防止未来的剧集，”她说。

研究显示DBT治疗，教导谨慎，情感和痛苦耐受技能，有助于减少情感失调的抑郁和减少，提高了整体福祉。更重要的是，教学患者双极的技能，他们需要更有效地调节他们的情绪可能有助于改善对其环境的掌握感。“DBT可以帮助抑郁症和卑鄙的症状，以及管理强烈的情绪，”达拉穆斯博士说。

以家庭为中心的治疗(FFT)包括治疗患者和任何家庭成员或亲人，重点是教育和理解双相情感障碍。伊斯雷尔博士说，它涵盖了如何最好地发现发作的早期预警信号、解决问题的技能培训，以及应对这些发作可能引发的家庭冲突的沟通策略等内容。“当双相情感障碍引起很多冲突时，家庭治疗可能非常有益。支持疗法可以帮助人们在通往稳定的漫长旅途中保持坚强。”Daramus博士说。

研究表明，在高水平的双相障碍家庭的患者中，那些接受FFT的人大约有大约一半的抑郁发作的数量，并花费一半的时间抑制了那些接受药物的药物。“患者往往没有出于帮助，因为他们觉得他们对家人的负担，”以色列博士说。“FFT可以帮助家庭更好地了解这种情况，并使患者对其行为负责 - 在原因中。她说，他们也可以提出一个计划，因为患者们在努力分散时，“她说。

人际和社会节律疗法包括指导病人如何监控和调节他们的日常生活，如饮食习惯、睡眠模式、锻炼或压力，这有助于防止抑郁或躁狂发作，伊斯雷尔博士说。她说:“它使患者能够更好地了解自己的警告信号，以便尽早获得帮助。”对你有效的药物和谈话疗法的正确结合可以帮助你保持一个平衡的情绪状态，过上不受情绪支配的幸福生活。