10个常见的焦虑触发因素

咖啡因是一种兴奋剂 - 许多人依靠一杯咖啡开始一天的原因之一。但咖啡因也会使您感到紧张和烦躁，尤其是如果您屈服于第二杯或第三杯咖啡。对许多人来说，喝杯咖啡或茶会触发焦虑感。根据恐慌症和表现社交焦虑症的人似乎对咖啡因的影响更敏感发表在阿尔茨海默氏症杂志。

根据一项发表的研究，脱水会影响您的心情，使您感到紧张，困惑和愤怒。营养。保持水分有助于您保持专注并保持身体正常。对于某些患有焦虑症的人，脱水引起的身体变化会引起惊恐发作或普遍焦虑感。

许多不同的药物会导致焦虑或恶化焦虑症状。一些用于哮喘，血压，咳嗽，节育和充血的药物可能会引起焦虑感。处方和非处方药都可以产生这些影响。

莱姆病，某些肿瘤和营养失衡都会引起焦虑。如果您的焦虑恶化，或者您突然感到焦虑，那么进行完整的身体检查并与您的医生讨论可能会导致您的焦虑的疾病可能会有所帮助。

我们都知道吃一顿均衡的饭菜对我们的整体健康有多重要。但是，当您患有焦虑症时，由于人体的血糖下降，跳过餐会带来焦虑感。

有可能用自己的想法触发焦虑。当出现问题时，您的第一个想法可能是：“哦，这将变得可怕。”仅这种想法就可以引发焦虑。

许多减肥补充剂含有咖啡因，即使没有在成分上列出咖啡因。例如，绿茶提取物和瓜拉纳含有咖啡因。另一个成分麻黄可能会导致心率和焦虑增加。在服用任何减肥补充剂之前，最好与您的医生交谈是个好主意。

您的甲状腺产生您的身体用于调节新陈代谢和能量的激素。但是，甲状腺功能亢进的甲状腺功能亢进会引起神经质和其他症状，这些症状模仿焦虑症状，例如心pal，易怒和失眠。

如果您承受压力，无论是在个人生活中还是在工作中，焦虑症状可能会恶化。压力也会导致行为，例如跳过饭菜，不睡觉，喝酒或使用非法药物，这都会增加焦虑感。

个人触发器有时会带来不好的感觉或不良的记忆。例如，某种气味可能会提醒您，有意识地或无意识地发生了创伤事件，然后会引发焦虑。这在创伤后应激障碍中最常见，但可能会出现任何类型的焦虑。