你可以避免的8种常见致癌物

饮酒与某些类型的癌症有关，包括头颈癌、食道癌、肝癌、乳腺癌和结直肠癌。你喝得越多，患病风险就越高。研究人员认为，当你的身体代谢酒精时产生的化学物质可能会破坏DNA。这种受损的DNA进而可能导致癌症。如果你想完全避免这种风险，你可以戒酒。虽然，这只适用于某些癌症。此外，酒精消费可能带来的有限好处很可能被其危害所超过。

我们知道你以前听过这句话，但事实是:吸烟致癌(包括二手烟)。“不得不说，”环境工作组的资深科学家塔莎·斯托伊伯博士指出。“它是最明显的致癌物，也是人们可以做出改变的地方。(看看这些退出资源来自疾病控制中心)

环境卫生委员会主席阿帕纳·博尔博士说，对于儿童和青少年来说，关键是永远不要开始吸烟。但随着最近电子烟的蓬勃发展，儿科医生们正争相防止新一代的吸烟者．“电子烟非常昂贵，我们看到青少年和年轻人对电子烟上瘾，他们经常转向更便宜的香烟，”伯乐博士说。

别担心，你还是可以去海滩的。斯托伊伯博士说，你不必一直躲避阳光，但只要能减少暴露在阳光下的时间，你所做的一切都是有帮助的。她说:“显然，最重要的是在高峰时段避免阳光直射，并穿上防护服，包括帽子和太阳镜。”还有，别忘了每天涂防晒霜!考虑一种用氧化锌或二氧化钛物理阻隔阳光的产品，尤其是对孩子。(附赠:近年来身体阻滞剂有了改进，这意味着你不必再像个鬼一样擦了它)。

伯乐博士说，有很多工业化学物质与癌症有关，但除非你生活在一个气泡中，否则很难避免所有这些化学物质。然而，你可以大幅减少你的接触。在室内脱鞋，定期给地板吸尘，用湿布清洁灰尘斯托伊伯博士说，水平表面会积聚污染物。“清除灰尘是一个很好的措施。”下一步就是用简单的材料进行清洁:蒸馏白醋和水可以完成大多数名牌清洁产品的任务，而且更省钱。

不吃加工肉类(拜拜，腊肠)，少吃牛肉，你得结肠直肠癌和其他癌症的风险就会大大降低。用各种水果和蔬菜代替它们，比如羽衣甘蓝、蓝莓和红薯，可以进一步降低患病风险。

为什么有些食物有超能力?科学家们认为，这些食物中的营养成分减少了所谓的“癌症的标志我们可以把这些“特征”看作是区分癌细胞与健康细胞的特征。虽然某些食物(红肉)会对特征有负面影响，但其他食物(蔬菜)可以对预防特征有积极影响。

氡是一种放射性气体，是放射性金属在地球中分解时自然形成的。它可以通过裂缝渗透到你的家里，当你吸入它时，它会困在你的肺里，增加你患肺癌的几率。

美国环境保护署(Environmental Protection Agency)估计，在美国，氡每年可能导致2万人死于肺癌，仅次于吸烟。好消息吗?测试你的房子很容易(你可以在这里在线订购工具包或者在家装店买一个)。

如果氡浓度很高，你就需要雇佣一家氡缓解公司。找到认证的专业人士国家氡安全委员会．

你知道你的水里有什么吗?如果你不确定，送去一份样品去检测．根据发表在该杂志上的一项研究，饮用水中引起癌症的首要污染物是砷、六价铬以及铀和镭等放射性元素环境卫生他们分析了加州的饮用水。研究人员估计，一生中饮用美国供水系统中的水可能导致15500例癌症病例;通常一起发现的化学物质的组合可能会导致更大的风险。斯托伊伯博士说，要记住，即使你的水符合规定，它仍然可能含有某些污染物。换句话说,过滤仍然是有意义的。

医疗用途的辐射(如牙医的x光、CT扫描等)会在一生中累积。这意味着每次建议做扫描时，你都应该问问题。简单地说:“我为什么需要这个?”伯乐博士建议。“有没有一种方式能提供更少的辐射?”在儿童时期避免不必要的辐射尤其重要，所以大多数儿科医生都非常重视这一点，伯乐博士补充道。当然，有时候放射治疗在医学上是必要的。她说:“许多患有慢性疾病的孩子都需要它，所以考虑到这一点很重要，父母也应该有能力询问这一点。”