帮助管理双相情感障碍的饮食技巧

虽然双相情感障碍无法治愈，但接受治疗的患者可以过上正常、富有成效的生活。它不像糖尿病或心脏病那样需要直接考虑营养因素。但如果你患有双相情感障碍，你每天吃的食物会影响药物的效果和症状。健康中心编制了一份重要的提示清单，帮助你创建一个饮食，可以帮助你的药物最有效。

研究已有研究表明，补充omega-3脂肪酸可以减轻双相情感障碍的症状，尤其是躁狂发作。这项研究表明，包括富含-3脂肪酸的食物在你的饮食中，如鲑鱼，亚麻籽，奇亚籽和核桃可以帮助控制症状。

体重增加是几乎所有抗抑郁药物的潜在副作用，尽管目前还不清楚体重增加是药物还是抑郁状态的直接影响。重要的是要保持健康的体重，以避免超重带来的健康风险，包括心脏病、高血压和糖尿病。如果你的体重不健康，或在治疗期间体重开始增加，寻求你的医疗保健提供者或注册营养师的建议。

“越来越多的患者正在服用‘非典型抗精神病药物’，如Latuda®(现已被批准为双相抑郁症的单一疗法)，或思瑞康®，”巴尔的摩约翰霍普金斯Bayview医学中心精神病学和行为科学部门的助理教授Traci Speed医学博士说。“这些药物可以作为单一疗法或作为情绪稳定剂的辅助疗法，众所周知，它们会导致体重增加。”

MAOIs(单胺氧化酶抑制剂)是一种用于治疗抑郁症的药物，可能会被开给患有双相情感障碍的人。MAOIs的副作用包括头晕和低血压。酪胺含量高的食物，如陈年奶酪，会加重这些副作用。

“一般来说，如果医生给你开了MAOI，最好避免使用所有老化的产品，并与医学专业人士讨论饮食限制，”斯皮得博士建议。

由于食物中的酪胺含量会随着年龄的增长而增加，服用MAOIs的人应该避免食用任何陈年或成熟的食物，包括奶酪和葡萄酒。避免陈年奶酪，如卡芒贝尔奶酪、切达干酪、豪达干酪、格鲁耶尔干酪、马苏里拉奶酪、帕尔马干酪、波萝伏洛干酪、羊乳干酪和斯蒂尔顿奶酪。值得注意的是，你仍然可以食用其他的奶酪，如白软干酪、乳清干酪、农民奶酪、奶油奶酪和美国(或其他加工过的奶酪)。

所有的啤酒和某些红酒，包括基安蒂，勃艮第和雪利酒应该避免服用MAOIs。然而，白葡萄酒和白酒可以适量饮用，因为它们含有较低的酪胺。

发酵或干肉，如意大利腊肠应避免，但新鲜香肠和意大利辣香肠可以适量食用。鸡肝或牛肝也应避免食用。

发酵应避免食用含有味噌、味精和一些豆腐制品的大豆食品。酱油可以适量食用。

不要吃过熟或变质的水果，也不要吃蚕豆、蚕豆或含有这些豆类的食物。任何含有酵母提取物的食物;啤酒酵母;或新鲜自制的酵母发酵面包也应避免服用MAOIs。进口巧克力也应避免。

如果你正在服用锂(一种情绪稳定剂)，你应该保持稳定的钠摄入量。钠可以稳定体内锂的水平，所以钠过少或过多都会影响药物的效果。饮食中盐太少会导致体液潴留、精神错乱和肾脏问题等副作用。过多的盐会妨碍锂的正常工作。

以前人们认为，作为治疗的一部分，服用MAOI的躁郁症患者应该遵循非常严格的mai饮食。现在我们知道，这种饮食可以在保持安全、有效治疗的前提下放开。如果您对如何在避免影响药物的食物的同时实现均衡饮食有疑问，请联系您的医疗服务提供者。