你有酗酒问题吗?

根据药物滥用和精神卫生服务管理局(SAMHSA) 2019年的一项全国调查，1410万18岁及以上的成年人被确定患有酒精使用障碍(AUD)。心理学家迈克尔·s·利维(Michael S. Levy)说，最糟糕的情况是，过量的酒精会导致严重的健康问题控制你的饮酒．“这些疾病包括高血压、中风、肝病、心脏病和消化问题，”他说。“它还会影响学习和记忆，导致判断力差。”

虽然研究表明有几个风险因素——即遗传、心理和环境——导致AUD的形成，但事实是，任何人都可能成为受害者。然而，好消息是，无论问题有多严重，心理健康专业人士提供的基于证据的行为疗法、支持团体以及潜在的药物治疗可以帮助AUD患者实现并保持康复。莱维博士说，承认自己有问题是重要的一步。但首先，你需要意识到所有的警告信号。在这里，如何判断什么时候该寻求帮助。

事实是，你喝得越多，你的身体就会产生越多的自然耐受性，这意味着你需要更多的酒精来感受效果。“诚实地看看你每周喝的酒的数量，”Steven L. Flamm医学博士说，他是西北范伯格医学院肝脏项目的负责人和医学教授。美国国立卫生研究院(NIH)将过度饮酒定义为:女性一次饮酒4杯或以上，男性在几个小时内饮酒5杯或以上，女性每周饮酒8杯或以上，男性每周饮酒14杯或以上。

在任何一个夜晚外出，任何人(尤其是你自己)都在猜测你会点多少鸡尾酒，或者更糟的是，一旦酒精占据了你的身体，你的行为会是什么样子。“例如，一个人可能想出去喝几杯，结果却在外面呆了好几个小时，喝了很多酒，由于喝得太多，忘记了晚上的部分内容(停电);这是一种发生的模式，”Levy博士说。

如果你需要以一杯红酒开始你的一天，或者你无法控制自己的欲望，以至于你有喝酒时，你可能有酒精依赖，特征是过度饮酒，尽管有问题仍继续喝酒，无法控制饮酒。因为那里没有食物来吸收早晨的酒精，酒精从胃直接进入小肠，在那里被吸收到血液中，喝酒的影响，比如思维障碍和身体运动，会加剧。

如果你因饮酒而遭受了不良后果——酒后驾车、健康问题、人际关系问题、工作相关问题，或者在酒精上花费太多而导致经济问题——那么你仍然利维博士说，如果你继续喝酒，这可能是澳元贬值的迹象。“AUD通常是随着一个人长期大量饮酒而形成的，”Flamm博士说。“这最终会导致大脑中的化学变化，增加饮酒带来的愉悦感，”他说。

如果反复尝试戒酒失败，这可能是酒精依赖的危险信号。“酒精依赖的临床症状包括:想戒酒却戒不掉，再加上反复的不成功的努力，”Levy博士说。然而，“突然戒除”可能是危险的，尤其是对那些已经形成依赖的人来说，所以寻求帮助是关键。据美国疾病控制与预防中心报告，每年约有9.5万人死于与酒精有关的原因，这使酒精成为美国第三大可预防的死亡原因。

当一个人喝了太多的酒突然停止喝酒时，戒断就发生了。根据NIH的说法，酒精戒断症状通常发生在最后一次饮酒后的8小时内，但也可能在几天后出现。症状通常在24 - 72小时达到高峰，但也可能持续数周。“戒断症状包括焦虑和颤抖、高血压、癫痫、心率加快、出汗增多、谵妄、恶心和呕吐、头痛、失眠、精神激动和混乱，以及听觉、视觉和触觉的幻觉，”Levy博士说。

寻求帮助是你能为自己和周围人做的最好的事情。Flamm医生说:“如果你认为自己喝得太多了，或者你可能有酗酒问题，重要的是要咨询医疗专业人士，解决行为和生理问题。”从你的初级保健医生开始，他经常会问你一系列的问题，并进行血检，以确定饮酒是否影响了你的身体。记住，第一步是最难的。你得到这个。