结肠癌后改善消化的10个秘密

72岁的罗杰·史密斯(Roger Smith)在接受结肠癌治疗后，非常担心自己的身体如何处理食物。史密斯是明尼阿波里斯市的一名建筑工人，他亲眼目睹了父亲和兄弟患结肠癌的过程，而医生并没有告诉他们治疗后消化系统会发生什么变化，也没有告诉他们该怎么做。

“我不希望这种事发生在我身上，”史密斯说。“所以我试着变得聪明些，听从营养学家的建议，做出一些改变，帮助消化系统恢复健康。”

下面是史密斯用过的一些聪明的策略。他们也可以为你工作!

在直肠癌治疗的整个过程中，你的饮食会发生巨大的变化。史密斯不得不减少盐的摄入量，因为盐会刺激他的消化系统，导致腹胀，尤其是在化疗之后。但化疗结束几个月后，他开始在饮食中加入少量的盐，并发现自己没有问题。

他说:“我的主要信息是与你的营养学家或营养师保持联系，并准备好一份问题清单，以备下次打电话时使用。”“你的营养专家会帮助你，所以要利用这些资源。”

结直肠癌患者可以采取的一个非常简单的步骤是:保持水分。纽约市纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家马克·波查平博士说，首先，许多药物和某些类型的化疗会导致一些人失水更快，使他们面临脱水的风险。多喝水也可以帮助缓解便秘和疲劳等副作用。

关于你应该喝多少水的最简单的指南是，以盎司为单位，目标是你体重的一半。所以，如果你体重200磅，每天喝100盎司的水。

通过影响你的消化，结肠癌有时会阻止你的身体吸收足够的营养。所以你应该努力吃得尽可能健康。你应该讨论你的特定的饮食计划波查平博士说，但一般来说，要远离高糖和高脂肪的食物，尤其是当它们取代了更健康的选择时。吃各种水果和蔬菜，选择瘦肉蛋白，选择健康的脂肪，如橄榄油和牛油果。是的，这是熟悉的饮食建议，但请记住，这些改变会对你的健康产生巨大的影响。

对史密斯来说，第一件要做的事情就是每天晚上喝一两杯啤酒，因为这让他感到浮肿和不舒服。波查平博士说，这并不奇怪。酒精会刺激胃和肠。研究还表明，过度饮酒可能会增加你患额外息肉的风险。是时候开始看看那些无酒精鸡尾酒的配方了!

结直肠癌后可能需要一段时间来消化高纤维食物，特别是如果你曾经做过结肠造口术或回肠造口术作为治疗的一部分。波查平博士说，如果你发现像洋葱、卷心菜、豆类和苹果这样的食物让你感到胀气和腹胀——有时甚至会导致胃痉挛——那就尽量往回走，开始慢慢地吃，要坚持几周。你可能会注意到，有些食物是不能吃的，而其他食物你可以每周吃得更好一点。

便秘是结肠癌患者的常见问题。不幸的是，很多药物都会导致它:化疗和手术麻醉，阿片类药物和其他止痛药，治疗焦虑和抑郁的药物，睡眠药物，利尿剂，抗酸剂，以及钙和铁等补充剂。波查平医生说，在服用非处方泻药或大便软化剂之前，先和你的医生谈谈。首先，你要确保它们不会与你已经接受的课程相冲突。但更重要的是，如果你的医生可以调整你的药物组合，让你的系统回到正轨，你可能就不需要它们了。

根据美国癌症协会的研究，如果你的病情正在缓解，超重会增加你患结肠直肠癌复发的风险。还有其他的好处，确保你的体重保持正常包括更好的睡眠，更多的精力和更强的免疫系统。

“在治疗期间，体重当然会上下波动，”波查平博士说。但是要和你的医生谈谈，根据你的年龄、运动水平、身高和其他因素，你的目标体重应该是多少。然后，随着体重开始稳定下来，你就会对自己需要待在哪里有一个很好的想法。”

“做一个简单的日志，记录症状或挑战的时间和日期，可以帮助我们看到可能值得关注的模式，”加利福尼亚州圣莫尼卡约翰韦恩癌症研究所的胃肠病学家Anton Bilchik医学博士说。你是否在进食后的几分钟内感到不适或交替腹泻和便秘?这值得记下来。你可能认为自己便秘的时间不长，但当你回头看你的便秘日志时，你会发现已经超过一个星期了。这是你的护理团队需要了解的重要信息。

生活方式的改变可以帮助你处理结肠癌可能带来的一些胃肠道变化，西澳大利亚州联邦方式功能医学研究所的Filomena Trindade医学博士说。例如，它可以帮助你获得足够的睡眠，找到减压的方法(深呼吸和冥想是很好的策略)，保持活跃，安排好社交时间。所有这些自我照顾的策略都被证明对消化系统有积极的影响。

史密斯开玩笑说，他作为起重机操作员的背景可能不利于他适应变化。“在我的职业生涯中，你建立了一个结构，你就完了。如果有些东西不工作，就不需要不断地调整，也不需要重建一个房间来看看它是否更好。所以患结肠癌是耐心的重要一课。”

他说:“你必须承认，在治疗期间，你以前吃东西的方式可能不一样了，老实说，可能再也不会完全一样了。”“深呼吸，重新调整，专注于今天。”