消除饮食和严重湿疹：避免错误

消除饮食要求您从饮食中删除特定的食物或食物群体以确切地确定可能触发湿疹的内容。对于一些人来说，某些食物的去除可能导致更好的湿疹控制。这是一个短期的饮食计划，可能需要几周，有时会更长，具体取决于您对症状的敏感性和严重程度的食物数量。

人们对和可能引发湿疹的一些最常见的食物包括谷物，糖，乳制品和蛋鸡蛋。玉米和大豆也引起反应性。但每个人都不同。消除饮食的目标是去除可能导致症状恶化的所有这些东西，然后慢慢地将它们重新引入您的饮食，以了解哪些是有问题的。为了使计划工作，您必须愿意致力于一段时间。

如果您有强烈怀疑，一种特定的食物导致您的问题，请尝试从您饮食中取出两周的食物。看到改善可能需要四到七天。两周后，您可以决定是否要将那种食物介绍回到您的饮食中。如果你这样做，你的湿疹再次耀斑，那么食物对你有问题很有可能。

如果您不确定您对哪些食物可能敏感，或者如果您在没有成功的情况下尝试多次消除饮食，则可能需要考虑进行食物敏感性测试。本实验室工作的结果可以帮助您指导您确定哪些食物最佳消除，在不触发反应的情况下，在不触发反应的情况下应该安全吃哪些食物。

对食物敏感性测试的另一个好处是了解您已被测试过的食物，因为您没有做出反应。了解包括哪些食物的内容与了解从您的饮食中删除的食物一样重要。您可以随着小小的食物清单开始消除饮食，但随着时间的推移，您将在饮食中添加各种食物。

人们制造的最常见错误之一并不粘在消除饮食中。在你的计划上几天，然后吃东西的一天，你不应该完全抛弃你的结果。真正定位有问题的食物的唯一方法是通过完全消除它们一段时间，看看他们在他们的系统中感受如何。一旦你停止吃一个食物，你可能需要四到七天的才能让你敏感。

成功消除饮食的关键是通过计划仔细考虑的计划。起初你需要在杂货店购物时要特别小心。阅读所有食品标签，拿出膳食和小吃计划，只能包含您可以吃的食物和成分。几个星期，你可能会在家里做很多烹饪！

计划未来也包括思考如何与朋友和家人交往。如果您去参加派对，您可能需要考虑带来自己的食物。你想让人们知道你在做什么以及为什么？此外，准备跳过社交饮酒（现在）。酒精通常包括在消除饮食中，以使您的消化系因是一种充分从食物敏感性引起的炎症中完全恢复的机会。

消除饮食可能是很多工作，吃限制饮食并不是很有趣。在您踏上这一承诺之前，请查看您的日历并思考何时会何时会尝试它。例如，假日季节强调各方和膳食，可能不是抵抗诱惑的最容易的时间。

你不应该永远吃过度限制的饮食。消除饮食的目标是最终包括尽可能宽的各种食物，以便了解哪些食物引发症状以及它们引起问题的剂量。留在极长的饮食上过长会导致营养不足。此外，您的身体可能会因对您吃的少数食物而敏感而过度反应。

你可能会发现一些食物会始终引发反应，而其他食物则只是一个问题，如果你经常吃饭或在一次坐着的太多吃饭。随着时间的推移，您可以在数量上包含您对您敏感的一些食物。一旦您了解您的触发器，就开始使用新的食物进行测试。完成正确，消除饮食可以显示出良好的效果。例如，百合硝基尔斯说，她的患者在一个月结束时可以看到症状降低了70％。