关于焦虑的10个问题

答：了解你可以焦虑的所有人。提供支持并询问您如何提供帮助，但请记住帮助和启用之间存在细线。要耐心，因为它可能需要数月或数年来克服焦虑的症状。永远记得照顾你。不要放弃你享受的所有活动，或者你将最终怨恨你的配偶。

答：慢性应激可以促进心脏病和消化问题的疾病。高含量的压力会导致免疫系统缺乏，这可能导致疾病。当您有身体症状时，即使您认为它是由压力引起的，也总是很重要。您的医生将进行检查，并确定是否存在潜在的医疗条件。

- 答：如果他们在医生的监督下这样做，许多人可以停止服用焦虑药物或抗抑郁药。然而，有些人确实经历了不舒服的戒断症状。如果任何症状严重或干扰您进行日常活动的能力，您应该与您的医生交谈。

答：保留日志。列出您最常见的症状，然后每天对每个症状进行评估。完成图表几周后，您可以与医生分享。您可以一起通过症状，确定它们是否有改善，和/或决定您的药物是否应调整或改变。

答：没有保险或没有足够保险的人有许多资源。我列出了许多不同的资源当您没有健康保险时的心理健康资源，如处方援助，免费诊所和社区资源的伙伴关系。

答：根据心理学家杰里肯纳德，博士，一些可以帮助压力的草药补救措施是：圣约翰麦芽汁，人参和洋甘菊。请记住，使用补充剂时必须非常小心。它们不受FDA监管，一些补充剂可以干扰其他药物。在服用补充剂之前与您的医生交谈。

- 答：有许多不同类型的焦虑，每种症状都有特异性症状。因为焦虑是一种医学条件，所以它必须被医学专业人员诊断出来。如果您的恐惧让您无法寻找工作，持有工作，或干扰任何其他日常活动，可能是时候与您的医生交谈，并发现您是否有焦虑。

- 答：一些焦虑的身体症状包括：心悸，颤抖或颤抖，呼吸急促，胸痛，胃痛，出汗，吞咽困难，吞咽困难，头晕困难。总是最好检查医生并排除任何可能导致症状的身体疾病。

答：触发器可能只是关于让你感到焦虑的任何东西。管理焦虑的一部分是识别您自己的个人触发器。您可以通过在您的焦虑开始之前，保持您在思考，在思考，在思考。当您跟踪时，您可以与您的治疗师分享信息，并努力制定行动计划。