9种避免胃酸倒流的饮料

当科学家们研究饮食如何影响胃酸回流时，结果可能是相互矛盾的。然而，有几项研究表明摄入高脂肪食物和饮料会加重GERD症状．因此，如果你有反胃症状，最好避免喝高脂肪的饮料，如奶昔或用奶油和利口酒制成的酒精饮料。

如果你有胃酸倒流，适度饮酒似乎是关键。对大多数人来说，停止饮酒似乎并不能改善胃酸反流症状。然而,研究表明，饮酒超过美国推荐的饮食指南会显著增加患食道癌的风险．膳食指南建议女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

如果你有反胃症状，应该避免饮用碳酸饮料．在反流发作期间，胃酸可能会进入食道，口腔会使牙齿暴露在胃酸中。久而久之，暴露在胃酸中会损害牙齿。饮用含糖碳酸饮料也可能是导致牙齿侵蚀的一个重要因素。两者结合会给你的牙齿健康带来麻烦。

体重的增加与反流症状的增加有关美国胃肠病学会．一杯加焦糖糖浆和鲜奶油的冰摩卡混合咖啡可以快速增加你一天500卡路里的热量，而且几乎没有营养价值。一周内喝高热量的饮料会迅速增加多余的体重，导致胃酸倒流。

在一个对有GERD症状的病人的调查在美国，88%的受访者将辛辣食物列为导致胃灼热的原因。如果你胃酸倒流，最好不要喝像血腥玛丽和墨西哥热巧克力这样的辛辣饮料。

多吃盐会增加反流症状．例如，避免用盐边玻璃杯饮用玛格丽塔酒是个好主意。

巧克力经常被认为是胃酸反流症状增加的原因．热巧克力、巧克力牛奶和巧克力利口酒可能会加重你的反胃症状。

关于不同的咖啡及其制剂如何影响胃食管反流症状，有相互矛盾的证据。喝咖啡可能会使一些人胃酸倒流，但不是每个人。然而，请记住，咖啡被认为是酸性的，所以如果你的食道已经受到刺激，喝咖啡很可能会让你感觉更糟。一些茶可能会有帮助。

根据美国医学协会柑橘类水果常与胃灼热症状联系在一起。在一项对大约400名GERD患者的调查中，72%的人报告在饮用橙汁或葡萄柚汁后胃灼热加剧。

不喝下面的饮料可以帮助你减少反流症状。无论你选择喝什么，重要的是要慢慢来。事实上,快速进食已被证明会增加反流症状即使是健康的人慢慢喝酒是一种简单的生活方式改变，可以减少你的反流症状。