五个迹象你是一个真正的失眠症

确定通常需要多长时间才能入睡。大多数人在睡觉后半小时内入睡。但是，有些人睡觉后不能入睡几个小时。如果睡眠不快，或者您正在抛弃，转动和应对沮丧和焦虑的感觉，那么这些可能是失眠的经典症状。

大多数人每天晚上需要7到9个小时的睡眠才能感到休息并能够正常工作。一个人很少能在不到7个小时的时间里度过，感到休息。但是有时人们会选择不睡觉的睡眠，他们会选择睡眠 - 熬夜完成工作项目或观看表演。但是，如果您要在6个小时的睡眠或更少的时间内常规的基础，它可能导致睡眠剥夺，并表示有问题。

失眠的另一个症状是睡眠中断并起床。有些人毫无问题地入睡，他们只是在夜间经常醒来，他们需要一段时间才能回去睡觉。然后，他们发现自己正在修理东西要吃，看电视或冲浪互联网。如果您发现自己经常在夜间醒来，请知道这也是经典的失眠症状。

虽然大多数人需要一会儿才能摆脱睡眠并完全清醒，但咖啡通常会帮助您进行事物。一旦他们完全清醒，正常的卧铺就会感到精神焕发。如果您早上感到疲倦和疲倦和整天不正常。这表明您晚上无法获得足够的质量睡眠，也可能是失眠症的迹象。

失眠的其他明显症状包括感觉迟钝，反射较慢，情绪改变，感到更多的疼痛和疼痛，头痛，缺乏心理警觉和冲动。其他包括抑郁症，焦虑，烦躁，注意力范围降低和记忆力不佳。所有这些症状都可以与失眠并驾齐驱。