失眠的五个社会和行为预测因素

研究发现，与每周工作时间较短的人相比，每周工作时间超过40小时的人睡眠不足的可能性是前者的1.65倍。

研究发现，黑人每晚睡眠不足7小时的可能性比白人高37%。

缺乏体育活动、吸烟和心脏病也与睡眠不足有显著关系。事实上，有心脏病史的人睡眠不足的可能性是心脏健康的人的1.26倍。

研究发现，那些在前一个月里照顾或帮助过朋友或家人的人睡眠不足的可能性是其他人的1.5倍。

那些感觉自己缺乏社会和情感支持的人，睡眠不足7小时的可能性比那些感觉自己拥有良好支持系统的人高24%。

有趣的是，研究发现，婚姻状况、饮酒、收入、糖尿病和高血压病史与睡眠不足没有显著关系。

虽然有些事情是无法改变的(比如你的种族)，但采取行动改善你的工作和生活的平衡，通过戒烟、健康饮食和足够的锻炼来改善你的健康，对改善你的睡眠有很大帮助。

最后，值得注意的是，这项研究依赖于自我报告的睡眠数据，它将睡眠剥夺归为所有睡眠时间少于7小时的人。许多成年人每晚只睡6个小时就能过着非常健康的生活。